vid1589av
Виктория ·Мама четверых детей
Как правильно составить меню на дефиците калорий: проверка КБЖУ
Девочки добрый день! Кто разбирается в fatsecret ? Худею на дефиците калорий мой кбжу 1800/120/75/165 покупала меню но оно поднадоело хочу свое потихоньку составлять . Кто может проверить все правильно я составила или нет . Получаются конечно небольшие погрешности в бжу но когда вбивала меню которое покупала там тоже были погрешности.
Комментарии
@vid1589av, кстати отварная картошка вообще топ. Мало калорий и долгое насыщение.
По питанию - добавьте клетчатку еще. Ее в калориях можно не учитывать
Нравится Ответить
А что у вас просто мука Макфа? Просто так муку едите?
Нравится Ответить
Крупы где у вас, Овсянка,гречка, булгур, у вас только картошка и мучное,а это быстрые угли.
Нравится Ответить
Честно наелась круп ,есть меню и с крупами это прислала как вариант составленного меню на сегодня из того что было .
Нравится Ответить
Если вы в дефиците то будете худеть.
Записываете правильно - все в сухом виде до готовки и по ингредиентам