Страшный сон про войну и детей: как справиться с тревогой

Такой сон страшный приснился сегодня. Проснулась прям от ужаса. Прям война у нас в городе, всё так страшно, всё разбомбили, где-то что то горит, взрывается. Я в панике и истерике не могу понять где мои дети. Ужасный сон,