Как справиться с тревогой за будущее и заеданием стресса

Поделюсь здесь своими мыслями , потому что больше некому. Все нервные проблемы в жизни заедаю сладким. Раньше такого не было. Вес был стабилен годами. Прибавила несколько килограмм . Купила размер джинс , которые никогда не носила. Мозгами все понимаю , но ощущение что живу не свою жизнь . Ко всему этому новости и события в стране и мире … бессмысленные войны , файлы Эпштейна , подорожание всего , тупые законы и одни запреты, незаконный забой скота у людей и тд. дают ощущение , что будущего нет, что человеческая жизнь теперь ничего не стоит , люди очерствели и стали жестокими , и дальше будет только тяжелее. Хочется хотя бы какой-то надежды…Переживаю за будущее наших детей, смотрю на них маленьких и думаю , как они будут жить в этом жестоком мире, что их ждет... Начала ходить каждый день на улице пешком тысячи шагов, чтобы не впасть окончательно в уныние . Я не знаю как словами правильно передать это состояние . Я не знаю поймет ли кто меня. Все будто бы потеряло смысл . Я всегда была позитивным человеком, но этот мир сошел с ума и я не знаю как все это переварить , моя нервная система не справляется. Девочки , просто хочется пожелать всем сил , здоровья, мирного неба над головой 🙏🙏🙏