Панические атаки у мам: симптомы и способы остановить
Как у вас проявлялись панические атаки?и как останавливали ?
Сильная тошнота ,прям как ком в горле , и сердце часто стучит , и почему то в мурашки кидает,это оно или нет?
Комментарии
По Вашему описанию больше похоже на повышенное давление
Сердце начинало биться сильно . И в ушах будто пробки . Кажется, что всё ты задыхаешься и время остановилось, а ты всё, секунды считаешь. От этого появляется нехватка воздуха и ты начинаешь его жадно вдыхать, будто глотаешь . Мне нужен был воздух, я четко поняла это . Я открыла окно и высовывалась по грудь на улицу. И просто дышала .
Мне казалось я умру , прямо сейчас , это я понимала чётко . Было состояние жара и холода одновременно. Будто тебя кидает то туда , то туда . Но воздух мне помогал . И меня отпустило за 1 минуту почти полностью.
Кто пьет антидепрессанты и избавляются. Кому -то плохо и на них. Я выбрала заниматься спортом и всем остальным чтобы уменьшить их. Пила уж легкие препараты типа афобазол, магний, мебикар и еще что-то , не помню
У меня были головные боли ( мигрень очень очень сильная ) и невролог сказала, что это все и приводит в моем случае к ПА . Мне прописали АД , но я отказалась их принимать. В моем случае я начала молится, заниматься чтением Корана .
Головных болей стало намного меньше и ПА .
Помогало свежий воздух, открывала окно, глубоко дышала, воду пила глотками, разговаривала с мужем или брала телефон смотрела что-то или переписывалась с кем-то чтобы себя отвлечь. Под язык валерианку или пустырник рассасывать
В туалет первые года тянуло так как давление повышалось и хотелось по большому. Прям понос.
Сердцебиение бешенное, состояние предобморочное, трудно дышать, не хватает воздуха , давит в груди, то в жар, то в холод бросает, аж тряслась часто , укрывалась. Под ноги ставила бутылку с горячей водой под щиколотки. Помогало давление снизить и согреться.
Я а*уела, когда они начались в 24 года у меня. Сейчас мне без двух месяцев 33. Нервоз был. От этого и плясать начала с давлением и паничками. Даже в беременность бывают 🙈🙈🙈никак н е остановила. Иногда их много. Иногда затихают.
У всех по разному, потому что могут быть разные причины возникновения
Сходите к психотерапевту лучше
Панические атаки не лечатся и избавится от них нельзя это на всю жизнь, вы можете лишь заглушить их так, как на фоне тревожности они сильнее, можете заглушить: антидепрессантами, самый лучший вариант при тревожности и па, можете заглушить тренировками, йогой, дыхательными практиками
НО как только случится тревожный случай и у вас всколыхнет то тренировки и йога вам не помогут, вы выйдите из ремиссии и по новой будут панички
Помогут 100% только таблетки
Я с паническими атакими живу 14 лет и только таблетки помогли полностью, все остальное временная блаж
Плюс генирализированное тревожное расстройство переходящее в тяжелую депрессию
Чем дольше вы тянете, тем хуже вы делаете своему организму, процессы что уже запущены па (норадреналин надпочечники и тд) это все скачки дл организма, которые вас изматывают, плюс добавим сюда усталость, которая может быть просто на бытовой основе, недосыпания потому что организму тяжело расслабится и все, колесо запущено, дальше только хуже если ничего не делать
По собственному опыту понимаю вас
Еще советую очень, перелопатить интернет и понять как именно работе паническая атака, с чего начинается и на что влияет. Так вы будете лучше понимать что с вами происходит
Я имею ввиду именно биологию перелопатить, а не просто какие то факты вырванные из контекста