rita_mar
Margarita·Мама дочки (9 лет)
Какой курс по снижению веса и укреплению мышц выбрать для мам
Так, девочки, может кто-то покупал курс по снижению веса и укреплению мышц шеи, спины, брюшной полости и прочего. Я смотрю куча рилсов по этому поводу 😅 из разных источников, но воедино мне все это не сложить, мне лень, и память у меня плохая😅 хочу курс чтоб каждый день просто включать видео и делать не агрессивные упражнения на неподготовленное тело 😂
Буду благодарна рекомендациям🙂
Я всем советую Анастасию Лунегову. Я фанат ее курсов)) правда, там не столько про похудение (это в любом случае д.б. Дефицит калорий), но там ежедневные занятия, каждый раз разные, она очень хорошо все объясняет. Начинается с очень простого, но очень эффективного, потом усложняется) и еще фишка в том, что занятия по 30 минут, но эффект будет, если 5 раз в неделю заниматься (или по 2 занятия подряд делать и реже. 30 минут -морально намного проще))