Депрессия у мамы с двумя детьми: как распознать симптомы?

Выгорание

Это когда ты полностью посвящен детям и только детям они дома никуда не ходят а у мамы день сурка кааааждый день одно и тоже и плюсом жирным является то что дети не посещают сады кружки улицу а просто сидят дома,а у мамы не ресурса радости,в итоге орущая и раздраженная мама.

А еще, лучше конечно обратиться к специалисту. Если не частному, то через дамумед записаться к терапевту, потом попросить терапевта направить вас к психотерапевту и сходить по осмс.

Отсутствие мотивации вроде как один из признаков депрессии или апатии. Я не особо в этом разбираюсь.

Но у моей подруги была депрессия. Причем обычно у нее это происходит как период когда очень большая активность - впахивает нереально, пропадает на работе, живет проектом, а потом резкий откат, и она просто лежит молчит, ничего не делает, не выходит из дома, если не нужно прям сильно. При этом, она не звонит, не просит помощи, замыкается. Я узнаю об этих состояниях позже.

И насколько я понимаю, выход из депрессии не должен быть резким, это не облегчает состояние.

Нужно двигаться, маленькими шагами, небольшими целями. Сегодня вы поделились и написали пост. Завтра вы запланировали другое действия для себя и сделали его. И так понемногу.

- Принять ванну и сделать маску для волос или лица.

- Перебрать горку постиранных вещей.

- убрать зимние вещи и обувь

Чем больше планируете, тем сильнее разочарование, когда не успеваете или не доделываете, поэтому просто одно задание, чтобы потихоньку выполнять цели.