Интервальное голодание 16/8: как правильно распределить часы приёма пищи

Ты выделяешь 8 часов в день, желательно чтобы не выпадало после 6. Распределяешь завтрак обед и ужин, без перекусов обязательно. И старайся питаться правильно без вредностей. Потом 16 часов голодаешь чисто на воде)

Ночью нежелательно есть.Лучше последний прием пищи 18:00.

Например,кушаешь 10:00,следующий прием через 8ч,то есть в 17:00, а дальше не кушаешь ничего 16ч