Итак, в продолжение предыдущего поста, раз уж откликнулось, то делюсь своими маленькими «фишками», которые помогают мне возвращать себе ресурс.

Да, возможно для кого-то они очевидны и банальны. Но я реально не умела этого делать и вообще не понимала, что мне это НУЖНО 🙈

Итак.

1. Остановиться, когда уже «хватит»

Раньше я могла дожимать до последнего — пока не устану совсем.

Сейчас учусь ловить момент «достаточно» и останавливаться чуть раньше. И это, оказывается, сильно бережёт силы.

2. Спросить себя: «чего я сейчас хочу?»

Не глобально «в жизни», а прямо в моменте.

Иногда ответ — это чай. Иногда тишина. Иногда просто полежать и ничего не делать.

И если есть возможность — дать себе это.

3. Маленькие творческие паузы

Порисовать, пошить, что-то поделать руками — даже 10–15 минут.

Это очень быстро возвращает меня в себя, как будто переключает внутри тумблер.

(Это, кстати, мой недавно обретенный лайхак. Я и не думала, что так круто он работают. А сейчас обращаюсь к нему все чаще).

4. Снижать планку «идеально»

Разрешать себе делать не идеально, не на максимум, не «как надо».

И, что удивительно, от этого становится легче и результат даже лучше. Как будто энергия расходуется не на гонку за лучшим, а экономится на этом и расходуется на процесс.

5. Не игнорировать тело

Если устала — значит устала.

Если хочется полежать — значит полежать.

Тело очень честное, и я учусь ему доверять.

6. Добавлять себе маленькие радости в день

Не ждать выходных или отпуска.

А прямо в обычный день: вкусный чай, красивая кружка, музыка, свеча, что-то приятное для себя.

Вот скажите мне: вы этим пользуетесь? Или тоже иногда ловите себя на том, что «знаю, но не делаю»? 😅

И, может быть, у вас есть свои такие же простые, но очень рабочие «фишки» —

поделитесь, правда интересно почитать 🥰