Девочки, кто занимается в зале сам без тренера? Эффективно?
Девочки, кто занимается в зале сам без тренера? Эффективно?
Я ходила в зал по молодости так скажем, сама без тренера, но уже забыла все программы тренировок
Может есть у кого-то ? Или скажите где посмотреть 🙏
P.S мне нужно не вес скинуть, а подтянуться. Про питание в курсе )
ALEN WEAR ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Лучше хотя бы месяц походить с тренером, чтобы технику поставил. Иначе можно себе так навредить.)
𝓞𝓵𝓮𝓬𝓱𝓴𝓪 ··
Мама сына (4 года)
@marinaageeva, ну да кстати. ☝️
Но в моем зале вроде все с опытом, что тоже не показатель )
ALEN WEAR ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
ну возьмите штуки 4 тренировки, по 1 или 2 в неделю.) объясните что цель научиться самой ходить.)
ALEN WEAR ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@marinaageeva, я не спорю, нужно искать через знакомых либо по отзывам уже.)
zaec·
Мама сына (2 года)
Эффективно, если знаешь что делать
Юлия·
Мама дочки (10 лет)
В любом случае эффективнее чем на диване лежать) тренажеры все стандартные, кардио тоже) обучающее видео, вводная тренировка никто не отменял, а там втянетесь)
Марина·
Мама троих детей
Брала только одно занятие с тренером , изучала очень много информации про тренировки , результаты мне нравятся , но если у вас не было спортивного прошлого - за 2 месяца не будет результата, от 3 мес прям минимальный , от 6 мес уже норм, я в феврале начала - в июле уже нравилась себе.
𝓞𝓵𝓮𝓬𝓱𝓴𝓪 ··
Мама сына (4 года)
Да я всю жизнь занималась спортом, потом что-то пошло не так 🤣
Марина··
Мама троих детей
тогда все хорошо должно быть)
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Пуматрек скачайте, бесплатные тренировки