Девочки, кто занимается в зале сам без тренера? Эффективно?
Я ходила в зал по молодости так скажем, сама без тренера, но уже забыла все программы тренировок
Может есть у кого-то ? Или скажите где посмотреть 🙏
P.S мне нужно не вес скинуть, а подтянуться. Про питание в курсе )
Комментарии
Брала только одно занятие с тренером , изучала очень много информации про тренировки , результаты мне нравятся , но если у вас не было спортивного прошлого - за 2 месяца не будет результата, от 3 мес прям минимальный , от 6 мес уже норм, я в феврале начала - в июле уже нравилась себе.
Да я всю жизнь занималась спортом, потом что-то пошло не так 🤣
В любом случае эффективнее чем на диване лежать) тренажеры все стандартные, кардио тоже) обучающее видео, вводная тренировка никто не отменял, а там втянетесь)
Лучше хотя бы месяц походить с тренером, чтобы технику поставил. Иначе можно себе так навредить.)
@marinaageeva, ну да кстати. ☝️
Но в моем зале вроде все с опытом, что тоже не показатель )
@celestial, ну возьмите штуки 4 тренировки, по 1 или 2 в неделю.) объясните что цель научиться самой ходить.)
@marinaageeva, я не спорю, нужно искать через знакомых либо по отзывам уже.)
Пуматрек скачайте, бесплатные тренировки