При постановке на учёт вылез высокий сахар (5,4)
Поставили ГСД и отправили к эндокринологу, прием через 2 недели, а пока пытаюсь подобрать схему питания, чтобы справиться с утренним сахаром. После еды то все норм, а вот тощаковый не поддается...
2 недели соблюдала жёсткую диету, пробовала вставать через 7 часов после последней еды, через 8 и через 9. И меняла перекусы перед сном.
Изучила кучу инфы, и про глюконеогенез и про диету и про кетоны. Информация новая, но интересная. Во многом помогают нейронки, особенно по питанию)
И тут интересный момент случился. Я никак не могла справиться с утренним сахаром, ещё и кетоны в моче в небольшом количестве (грешила на недобор по калоражу). И тут в пятницу я психанула, разревелась... То ли гормоны, то ли психологически пока трудновато 4 раза в день палец колоть и сидеть на жёсткой диете, ведя дневник. И заказала запечённых роллов. Без рыбы конечно, но рис там никто не отменял) наелась до отвала и стала со страхом ждать результатов через час. Через час сахар 6,8. Через 2 часа сахар 6,8 так и держится, через 3 часа начал опускаться и стал 5,3. Это был вечер и я легла спать. Встала в 7 утра и ожидала снова увидеть высокие цифры. А тут 4,9. Иду мерить кетоны, их 0. Я в шоке. Начала разбираться в теме, почему так? Единственное чем я объясняю такое поведение это тем, что в запечённых ролах много жиров, которые замедляют всасывание углеводов из риса. В итоге углеводы поступают в кровь не резким пиком, а достаточно медленно, чтобы поджелудочная могла справиться. И это было видимо на протяжении всей ночи, что и предотвратило "эффект утренней зари".
Просто интересная ситуация получилась) собираюсь ли я его повторять? Точно нет) ибо срок не большой, а ГСД имеет свойство увеличивать инсулинорезистентность на более поздних сроках. Никому не советую повторять ибо все сугубо индивидуально и тут не угадаешь как твой организм реагирует на такое.
Что точно вынесла из своей первой беременности сейчас, что в будущем, если захочу второго, точно не буду делать это с лишним весом... #первыйпост
Комментарии
У меня были проблемы с сахаром именно натощак, оказалось мне просто нужно хорошенько так кушать на ночь😂 кстати я второй триммер еще мучалась с диетой, а на третьем забила и вылетов по сахару не было. Но повторять не советую)
У меня во 2 беременность был именно тощаковый сахар больше 5,1 , выстрелов после еды не было. Но диагноз гсд поставили. У эндркринолога на комсомола была пустая трата времени. Врач, который вёл меня платно изучил все витамины, которые были назначены в беременность. И рекомендовала часть отменить, и утренние выстрелы закончились. Она объяснила это тем,что печень просто не справоялась и тянула за собой всё. Но у меня маловесные дети, первый родился 2 кг на 41 неделе и у второго был высокий риск маловесности и задержки роста по 1 скринингу. Меня прямо откаомливали витаминами и добавками и капельницы для набора веса у плода
@naaris я пила очень много тогда , и витамины,и железо, и карлиомагнил, и магний и еще что-то. Но вот после отмены,реально тощаковый сахар перестал стрелять, а после еды и не было выстрелов. Ребёнка родила нормального по весу
При поедании быстрых углеводов мог быть скачок раньше часа - это ни есть хорошо и вряд ли поймаешь.
Кетонами нужен унлевод вечером.
Мне обычно хватало кусочка хлеба разрешённого с сыром и овощами либо сушки ещё ела из вв цельнозерновые со льдом, что ли...
Питание выстроить помог канал ГСД_гид в ТГ, не знаю если ли он сейчас...