Какие упражнения добавить к диете для снижения веса?

По утрам я слишком ленивая чтоб вставая в 6:30 на работу идти в бассейн 🥲

@irinka.kgd, в альбатросе в балтоне в 10:30 , а если по выходным ?

@poroshina_milana надо попробовать, но по факту у меня один выходной когда выходной у мужа

Джампинг мне нельзя у меня коленка покидает чат при прыжках + смещения в шейном отделе позвоночника

@irinka.kgd вам тогда нужно просто ходить быстрым шагом, утром или вечером. Прямо ставить цель в км и не отступать от этого.

@katusha.... у меня в будни не меньше 12 тыс шагов с учетом того что работа силячая

Играть в футбол после рабочего дня не мое вообще, ужин бы приготовить 😏

@irinka.kgd я же про себя, а не вам предлагаю)

Ну вот я тоже скачала приложение и посмотрела что да по эирам наверно перебор, но так я ем только второй день, до этого по утрам жиров меньше. Но теперь буду считать.

@irinka.kgd, посчитайте на сколько в сутки Вам надо питаться , через чат Джипити разделите на завтра обед и ужин и составьте питание и будет Вам счастье

Да ,это вещь

Минус 10 в этом ритме)

@irinka.kgd, если места мало, то берите складную - она уже без наклона, но складывается в блинчик 👌 и под диван

Либо если высокий диван (больше 16 см), то есть складная С ПОДЬЕМОМ НАКЛОНА ямагучи - она складывается в 16 см (те, что без наклона, складываются в 11-12 см в высоту)

@olua.sh, я тоже хорошо схуднула, прям к досвадебным (даже не добеременным) параметрам вернулась))

Подскажите, а вы соблюдаете диету во время тренировок с Колсановой? Просто интересно, я на нее тоже подписана, тренировки периодически делаю, но диету соблюдать тяжело ((( вот думаю если втянуться в ее тренировки, будет ли результат

@mari335 когда как, нл результат есть и без диет. Есте6, если не тоннами есть, все равно стараюсь сдерживать себя

@nastasiya_sea, спасибо большое за ответ🙏Буду тоже пробовать)))

Спасибо попробую

Со спортом все сложно 🫠 учитывая, что работаю я удаленно и лежа 😅

@irinka.kgd, Вы видимо перебираете жиры, начните считать хотя бы их. Хотя бы 60 г в сутки, не больше

@bliznyashka_k через какое приложение лучше считать?

@irinka.kgd, fat secret

@alinaboykova блин не нашла его в плей маркете

@irinka.kgd, у меня айфон, за плеймаркет не могу сказать

@alinaboykova тогда печалька