Девочки кто на диете, какие упражнения вы добавили чтоб снижался вес? У меня велосипед полчаса в день , но на одной диете вес не снижается при этом есть еще активность в виде ходьбы. Приседания и пресс
ДарьяМама сына (8 лет)
МиланаМама сына (3 года)
Бассейн или аквааэробику по утрам
ИринаМама дочки (4 года)
По утрам я слишком ленивая чтоб вставая в 6:30 на работу идти в бассейн 🥲
МиланаМама сына (3 года)
@irinka.kgd, в альбатросе в балтоне в 10:30 , а если по выходным ?
ИринаМама дочки (4 года)
@poroshina_milana надо попробовать, но по факту у меня один выходной когда выходной у мужа
AnnaМама двоих (1 год, 4 года)
Дыхательная гимнастика, попробуйте
ЕкатеринаМама двоих (4 года, 13 лет)
ПП и Джампинг + силовая (фитнес) даёт отличный результат
ИринаМама дочки (4 года)
Джампинг мне нельзя у меня коленка покидает чат при прыжках + смещения в шейном отделе позвоночника
ЕкатеринаМама двоих (4 года, 13 лет)
@irinka.kgd вам тогда нужно просто ходить быстрым шагом, утром или вечером. Прямо ставить цель в км и не отступать от этого.
ИринаМама дочки (4 года)
@katusha.... у меня в будни не меньше 12 тыс шагов с учетом того что работа силячая
ТатьянаМама двоих (6 лет, 11 лет)
У меня маленькая физическая активность. Дома танцую через день, играю в футбол на улице, много хожу, но целенаправленно не уделяю этому вопросу. Сбросила за 2 недели 4.2 кг
ИринаМама дочки (4 года)
Играть в футбол после рабочего дня не мое вообще, ужин бы приготовить 😏
ТатьянаМама двоих (6 лет, 11 лет)
@irinka.kgd я же про себя, а не вам предлагаю)
Лилия ШтаркМама дочки (11 лет)
ДарьяМама сына (8 лет)
ИринаМама дочки (4 года)
Ну вот я тоже скачала приложение и посмотрела что да по эирам наверно перебор, но так я ем только второй день, до этого по утрам жиров меньше. Но теперь буду считать.
МиланаМама сына (3 года)
@irinka.kgd, посчитайте на сколько в сутки Вам надо питаться , через чат Джипити разделите на завтра обед и ужин и составьте питание и будет Вам счастье
ДарьяМама сына (8 лет)
Дорожка беговая (но не бегать, а именно ходить) - 40 мин-час в день на скорости 6-7 и подьеме 10-15% - ВЕЛИКОЛЕПНО подсушивает и подтягивает тело (в сочетании и питанием, конечно)
И приложение Fatsecret, конечно))
OlgaМама троих детей
Да ,это вещь
Минус 10 в этом ритме)
ДарьяМама сына (8 лет)
@irinka.kgd, если места мало, то берите складную - она уже без наклона, но складывается в блинчик 👌 и под диван
Либо если высокий диван (больше 16 см), то есть складная С ПОДЬЕМОМ НАКЛОНА ямагучи - она складывается в 16 см (те, что без наклона, складываются в 11-12 см в высоту)
ДарьяМама сына (8 лет)
@olua.sh, я тоже хорошо схуднула, прям к досвадебным (даже не добеременным) параметрам вернулась))
АнастасияМама двоих (5 лет, 11 лет)
Кардио с Анастасией колсановой, там снижается вес и без подсчёта калорий даже.
Сейчас калории начала ещё считать
МариМама двоих (младенец)
Подскажите, а вы соблюдаете диету во время тренировок с Колсановой? Просто интересно, я на нее тоже подписана, тренировки периодически делаю, но диету соблюдать тяжело ((( вот думаю если втянуться в ее тренировки, будет ли результат
АнастасияМама двоих (5 лет, 11 лет)
@mari335 когда как, нл результат есть и без диет. Есте6, если не тоннами есть, все равно стараюсь сдерживать себя
МариМама двоих (младенец)
@nastasiya_sea, спасибо большое за ответ🙏Буду тоже пробовать)))
ЯнаМама дочки (3 года)
ИринаМама дочки (4 года)
Спасибо попробую
КатеринаМама сына (5 лет)
Я похудела только на питании) причем ничего особо не вводила, просто меньше ела. Сладкое только с утренним кофе, минимум мучного, ужин без гарнира, только белок и салат. Ну и в целом меньше есть, убрать перекусы. Уже больше года так питаюсь, привыкла. С 53 похудела до 47-48
КатеринаМама сына (5 лет)
Со спортом все сложно 🫠 учитывая, что работаю я удаленно и лежа 😅
К.Мама дочки (6 лет)
Значит надо меньше есть) то, что у Вас на фото, уже пойдет как половина суточной нормы ккал.
Вы наверняка не два раза в день едите)
К.Мама дочки (6 лет)
@irinka.kgd, Вы видимо перебираете жиры, начните считать хотя бы их. Хотя бы 60 г в сутки, не больше
ИринаМама дочки (4 года)
@bliznyashka_k через какое приложение лучше считать?
Елена Мама двоих (4 года, 7 лет)
@irinka.kgd, fat secret
Алина БойковаМама дочки (7 лет)
У меня эллипсоид через день дома по часу, в среднем 330ккал тратится. А так вес стал снижаться у меня ток при дефиците калорий🤷🏻♀️ на мои вводные данные это 1500ккал в день, стала все подсчитывать и ушли кг
ИринаМама дочки (4 года)
@alinaboykova блин не нашла его в плей маркете
Алина БойковаМама дочки (7 лет)
@irinka.kgd, у меня айфон, за плеймаркет не могу сказать
ИринаМама дочки (4 года)
@alinaboykova тогда печалька
Девочки, у кого СИБР, вес снижается?
Кому поставили диагноз - гестационный диабет беременных? Кто как снижает сахар в крови. У меня и на диете и на инсулине все равно скачет сахар(((
Девочки у кого лишний вес, и много лишнего веса, какая у вас прибавка на приблизительно этом сроке? У меня уже плюс 5, врач моя говорит, что с избыточным весом я наоборот должна снижать вес((
Девочки,кто на сколько кг.поправлялся в беременности? Я на 37 неделе поправилась на 13 кг.врачи говорят,что у меня патологическая прибавка в весе. А от диет начинает болеть желудок и тошнить. Без диет чувствую себя прекрасно (ем только правильную пищу) и ребенок по весу не большой. Расскажите,было ли у кого то такое,что делали?
Ну что беременяшки кому завтра на весы?)придерживались диет?) Мне завтра в 9 утра на весы и за больничным))дома весов нет,так что как то ссыкатно немного)))
Лилия Штарк·Мама дочки (11 лет)
·1 отметок «Нравится»1·Ответить