Как не сдаться в борьбе с питанием и начать тренировки

Никак не сдаюсь со своим питанием. Начинаю , бросаю , вижу цифры - пугаюсь и снова начинаю 🤣

Пока идет более менее, стараюсь не ограничивать сразу во всем, завтрак и обед + вода ✅ а вот с ужином уже сложнее

Еще надо добавить шаги или тренировки