Дефицит калорий работает . ем на 1800 калорий +- неделю, стало меньше на весах 1.2 кг. Может просто вода это, но все равно я давно не видела 65 кг на весах. А хочется к 60 кг вернутся комфортным 🥺
RozochkaМама дочки (10 лет)
Я с вами, уже 3ю неделю на 1400, скинула 3,5 кг. Мне прям нравится. Раньше диеты разные держала, но постоянно срывалась, единственная Лиепайская была долгоиграющей, но на ней ешь только одни и те же продукты. В сейчас могу есть, что хочу, но в пределах каллоража
МЖМама дочки (2 года)
@dik555 доброй ночи, когда я худела нам говорили отнимайте 5 кг веса от вашего предыдущего веса и умножить на 30 калорий тогда выходит например у вас 2370 калл и если вы будете кушать в течении дня только 2370 калорий вы похудеете на 5кг, могу поделиться контактом но точно не знаю сейчас она проводит марафоны или нет
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
ЗАРАЗИТЕ МЕНЯ АНОРЕКСИЕЙ!!! Временно... 93 кг!!! Пиз....ц... А рот не закрывается. Понимаю, что виновата сама. Об этом писать не нужно. На ПП меня хватает не больше, чем на месяц. Почему??? Спорт невозможен. Или зашить рот?. Но тогда я, наверное, в уши еду пихать буду 🙈🙈🙈 я и так уже 2 месяца не ем сладости и бутерброды. А силы воли все равно на большее нет. Вес скачет от 94 кг до 89 кг. Каждую неделю - две!!! Готовлю постоянно (это моя слабость, без этого я умру), и, конечно же, потом это "пробую" со всеми. Не в том количестве, что они, но все же... а если я сижу на диете, ПП, считаю калории или же просто ем меньше, то все равно, ниже 89 кг вес не падает. Нет, и всё. Я пишу не для тапок, а поныть для себя.... Виновата сама, не спорю 😓
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
_di25_·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Меню от марафона Синчук 👇
✔ Можно сладкое и мучное
✔ Калории уже подсчитаны
✔ Простые и доступные продукты
✔ Подходит даже кормящим мамам
Готовый план питания — всего 1000 тг 💛
В Telegram-канале уже есть меню за март, сентябрь и январь 📅
Пишите в личные ❤️
·Ответить