Что делать, если после родов с эпизиотомией осталась боль и дискомфорт?

Девочки, вопрос очень интимного характера 🔞

Были ер, не тяжелые, но с эпизио, швов внешних и внутренних достаточно много накладывали.

Почти 4 месяца малышу, а мы с мужем все никак не можем вернуться к нормальной половой жизни.

Гинеколог говорила, что зашили достаточно криво, одна сторона перетягивает, возможно, по ее словам, была и слизистая натянута.

Во время па очень неприятно, тянет, дискомфортно, иногда и прям ощутимо больно. И муж говорит, что очень узко по ощущениям.

Когда была на приеме, сказали, что внутри все ок, зажило тоже ок, не включая вот это «криво».

Что делать? Как вернуться во взрослую жизнь?)

Мб практики дыхательные, физ нагрузки, или просто почаще пытаться растянуть)))))