Что делать при смоге в городе: стратегия для семьи

У многих паника, смог над городом.

Какая наша стратегия?

Береженого Бог бережет.

Важно без лишней надобности не выходить на улицу.

Остаться дома с семьей, почитать, порисовать, посмотреть позитивный добрый семейный фильм.

Если есть симптомы интоксикации:

дать теплое питье,

активированный уголь - 20-30 таблеток,

растительное масло - 50-70 грамм; по возможности, ингаляции кислородом.

Кислородный коктейль можно купить на маркетплейс

🌱Витамин С: Мощный антиоксидант. Содержится в отваре шиповника, черной смородине, облепихе, цитрусовых.

🌱Витамин А: Важен для регенерации слизистых оболочек. Источники: печень, сливочное масло, яичные желтки .

🌱Витамины группы В: Необходимы для иммунитета и кроветворения. Содержатся в субпродуктах, гречке.

🌲Препараты на основе хвои и водорослей выводят токсины из организма.

🌱Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и тяжелыми металлами.

Наша стратегия:

1. Обильное питье (до 2,5 л/сут) — основа детоксикации.

2. Легкоусвояемый белок (творог, курица, рыба) — для восстановления легких.

3. Витамины (шиповник, отварные овощи) — для иммунитета.

4. Исключить жирное, острое, сырые овощи и алкоголь.

Скоро все утрясется и мы и наши близкие сможем спокойно гулять и дышать свежим воздухом. Аминь 🙏

Переживаю только как Ева там загородом, в санатории, телефон выключен.