Как защитить личные границы и перестать чувствовать вину

Если вам кажется, что нарушают ваши границы, вы тоже несете за это ответственность. Ибо позволяете другим (и себе) так обходиться с собой.

Если вы чувствуете, что не вывозите, то скорее всего взвалили на себя не свое. Лишнее, тяжелое, чужое.

Если перманентно зарождается чувство вины, то так или иначе вы транслируете ее в своем поведении и коммуникации. Это чувство сложно выдержать и мы неосознанно (или осознанно) стремимся перекинуть другому.

Что-то не нравится – скажи. Словами через рот.

Страшно? Значит уязвимо, есть страх близости/отвержения/встречи с реальностью.

Если получилось сказать, но не услышали и дальше нарушают, перекидывают или вменяют, тут вопрос в ценности отношений. С обеих сторон.

Иногда нужно просто прожить то самое отвержение. Встретиться с той самой реальностью. Нырнуть в ту самую уязвимость. Да, больно. Но мир не рухнет, если развита психическая устойчивость.

Наша психика как шелуха, слой за слоем пускает нас в дебри подсознательного. И там не всегда безопасно, но чаще всего очень целительно 🩵 #психолог