Что я делаю не так
Начала держать себя в руках
Стараюсь не кушать много, особенно сладкого
Завтракаю + обед. Последний прием пищи в 16-16.30
Вода в промежутках много
И что? Я за неделю не похудела ни на грамм
Что за чушь? И что не так?
Физическая активность имеется?
Высыпаетесь?
Во сколько спать ложитесь?
Перекусы делаете?
физ активность добавьте.
И ещё неделю на раскачку возможно и организм в стрессе и держит сам вес.. должен пойти если все правильно делаете.
ну я бы вечером ещё какой перекус сделала.. вы ж в 16 кушаете а спать в 22 хоть в 18 ещё что нибудь...
Значит, либо организм адаптируется, либо все же где-то перебираете, ложка масла туда, ложка масла сюда и вот он перебор.
В шоке ваш организм от такого
С таким перерывом в еде вы и камни в желчном себе заработать можете
Неделя-это мало, у меня вообще через месяц пошли только подвижки в весе при пп и беге 🥴 сначала ныла, а потом сказала себе -посмотрим кто сильнее 😂 появился азарт и пошел результат 🤷♀️
Какая калорийность рациона? От того что у Вас всего два приема пищи организм скорее всего в шоке и пока не отдает ничего
От дня цикла может зависеть. К месячным многие отекают(у меня так), я в эти недели даже не взвешиваюсь)
Перебрали с калориями. Можно и за один прием пищи обьестся больше нормы. Время принятия пищи неважно
Мало калорий видимо ,поэтому вес на месте не меньше 1600 ккал нужно в день
Не обязательно чтобы толстеть есть много и сладкого
Достаточно съесть горсть орехов, простую еду с добавлением масла. Чай или кофе пить с сахаром итд
Распишите что ели и скажу что не так
Чтото вот часто попадаются в инсте ролики про инозитол, типо помогает худеть. У меня тоже стоит вопрос, хочу про него почитать, руки не доходят
ну вы можете объёмы проверить, у меня сперва начали таять сантиметры а потом уже вес пошёл вниз
Много не кушать это все относительно,попробуйте дефицит калорий,кушать можно любую еду но на свое количество калорий,я уже два месяца на нем -4 кг,но мне не спеша еще один скинуть и хватит. Мой дефицит на 1400 в день,утром обед и ужин на 400 и перекус 200. Еду выбираю простую чтобы проще считать. Ну и неделя это не время,я спустя месяц только стала на весы после подсчета калорий,в прошлом году вообще без весов была на подсчете но спустя так же пару месяцев был виден результат. Добавьте больше белка в ваш рацион,меньше жиров,хлеб и сахар я убрала почти полностью.
Подсчет ккал поможет. Если не худеет значит едите на поддержание веса, а не на похудение
Елена·
Неделя-это мало, у меня вообще через месяц пошли только подвижки в весе при пп и беге 🥴 сначала ныла, а потом сказала себе -посмотрим кто сильнее 😂 появился азарт и пошел результат 🤷♀️
...·
От дня цикла может зависеть. К месячным многие отекают(у меня так), я в эти недели даже не взвешиваюсь)