Как выйти из депрессии и выгорания мамы: советы и поддержка
Состояние какое то.. депрессивное,какое то выгорание, настроения нет,желания что-то делать нету,ничего не хочется,на ребенка стала постоянно срываться,кто-то был в таком состоянии? Как выйти с такого ? Уже месяц так,то ли весна так действует ,то ли что,вот даже сама себя бешу и раздражаю,даже внешность моя перестала нравится,уход за собой есть,крашусь. Думаю стрижку короче сделать,я ее каждый год так делаю,не люблю длинные волосы,может тогда себя снова полюблю
Елизавета ·
Отдыхаете?
Елизавета ··
@alena.03, нужно ввести отдых для себя на постоянной основе 🙏🏻
Алёна ··
Мама сына (2 года)
да я заметила что отдыхать не умею,у меня допустим сына мама или сестра забирает на весь день ,я вместо отдыха выбираю уборку/готовку,все домашние дела переделываю
Елизавета ··
я также, дома не могу отдыхать как будто (не могу себе позволить). Хотя нужно забивать на всю готовку/уборку и просто поваляться на диване, без лишних мыслей, просто отдохнуть, это очень важно
Вика ·
Мама сына-младенца
У меня тоже состояние не очень, перепады настроения постоянные. И мне не нравится сейчас как я выгляжу , моя фигура и внешность после родов. Единственное, что мне помогает отвлечься хотябы временно это массаж, я начала ходить раз в неделю.
Лисёна-Марго·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я просто отдыхала.
Вышла кое-как из такого состояния 🥴
Алёна ··
Мама сына (2 года)
Каким образом вы отдыхали?)
Лисёна-Марго··
Мама двоих (1 год, 4 года)
На квест ходила.
В кинотеатр.
Просто по парку одна птиц слушала.
Мария·
Мама сына (2 года)
У меня муж в командировках с начала декабря 2025, а я с ребенком постоянно на больничных с нового года, даже в инфекционку загремела, честно говоря думала, что сойду с ума, до сих пор состояние не очень, тоже срываюсь и сама себя бешу, стараюсь утром 20-30 минут себе уделить його практикой, утром это прям предает бодрости и спасает на какое-то время. А вот чтобы полежать просто и отдохнуть, пока не получается, выйдет в сад буду отдыхать. Последний раз когда вышел после месячного больничного, я дома все 5 рабочих дней отлеживалась и только в пятницу почувствовала себя наполненной и полной сил и энергии, в и оне в инфекционку уехали уже в воскресенье на 8 марта 💩