Почему скачет сахар при ГСД: мой рацион и показатели
Девочки, сегодня завтрак был в 10:30 пол кабачка, 3 куска помидоры, половина огурца , пол хлебца с творожным сыром и кусок сыра твердого с зеленым чаем и утрожестан
Померила в 11:25 сахар 8,6!!!! Блин как?
В 15:15 2 кусочка минтая, огурец, помидорка половина, пол хлебца с сыром творожным, чай с кокосовым молоком , в составах нигде сахара нет.. в 16:35 померила 7,8 показатель..
Подскажите, что есть то? Как вы и что кушаете?
Натощак второй день 4.9
Комментарии
Девочки, не по теме. Я правильно понимаю, что при гсд надо урезать углеводы? И строить питание по типу кето?
@natalia.dzyuba я вам скинула ссылку. Это группа девушек, кто прошел или проходит эту всю тему с ГСД. Помогают, объясняют и иногда ругают. Там выкладывают рецепты и клин.реки
Попробуйте цельнозерновой хлеб. А у вас какой хлебец был ?
Творожный сыр если он без запрещенки это жир.
В сыре твердом мог быть крахмал, можете йодом поверить.
Обязательно в каждый прием пищи белок.
Кокосовое молоко можно только планто без сахара.
Смотреть в составе нужно не только Сахар, а еще кучу запрещенки в виде крахмалов, муки, декстрозы и так далее.
Найди в ТГ группу гсд, там кладезь информации
Вам нужно есть меньше углеводов. Хлеб и хлебцы вылетают практически у всех, но мне подошел дарницкий половина куска в каждом приеме пищи. Нужно вести дневник питания и смотреть на что именно вылеты, искать свои продукты. Не знаю как сейчас, но когда я была беременная вторым, нашла очень хороший канал в тг по теме ГСД. Там девочки скидывали состав на все разрешенные продукты и множество рецептов было. Поищу, если найду, скину и вам
Я веду , просто пол хлебца это я не думала что критично, да и клетчатка - овощи в основном
@__maria__, напишите мне, скину вам, что нашла. У вас профиль закрытый, не могу писать
Вы не на Сахар а на углеводы смотрите
В хлебцах углеводов столько же сколько и в хлебе
Творожный сыр - аналогично есть угли
@__maria__, клетчатка не аннулирует углеводы
Вы едите углеводы ( хлебцы , тв сыр) которые логично повышают вам Сахар , то что есть клетчатка это хорошо , но углеводы в составе никуда не деваются
Убирайте помидоры. Какие хлебцы едите? Творожный сыр состав читали? Там только определенный можно. Кокосовое молоко ни в коем случае, там сплошной сахар