Как похудеть на 1,3 кг за 5 дней: мой опыт перед поездкой

На завтрак чаще всего творог обезжиренный 180г +50мл растительного молока+ложка обычного джема. Плюс кофе с растительным молоком.

На обед чаще всего хорошая такая тарелка густого супа ( грибного с картошкой на этой неделе). По весу супа 350 г. С супом черный или белый хлеб (около 45г). Плюс кефир 1% 300мл. Могу съесть конфету злаковую 9г.

На ужин овощное рагу ( брокколи, фасоль, горох, стручковая фасоль, морковь) с шампиньонами (около 150г) + рис отварной(80-100г). Напиток белковый Нео ( очень сытный, 30г белка там). Если не он, то белковый батончик, но батончик и утром могу съесть вместо вечера, или разделить его на два приема.

Вечерние посиделки с мужем чай без сахара плюс пара конфеток обычных шоколадных (не более 40г).

В какой то прием пищи ещё орешки бывают, сейчас макадамия дома, около 10 орехов в день.

Как видите, ничего такого сверхъестественного. И сладкое ем. Мясо сейчас не ем просто т.к. пост, а так бы ела. Просто раньше я сладкого ела как не в себя. Сейчас в голове что-то перещелкнуло. Вообще я стала читать одну книгу и я думаю она мне очень помогла.

Ну и на фат сикрет все съеденное записываю, иначе не было бы толку наверное. Так я спокойна что съела не больше чем надо.

А что за книга если не секрет? @mamgalina