Как мягко похудеть и изменить привычки без диет: история мамы

Я снова собралась худеть. Не красоты ради, красивой можно быть и в полном теле. Просто я снова хочу лёгкости. Я хочу перестать потеть при малейшей активности. Хочу быть энергичной. И хочу предотвратить болезни, которые меня настигнут, если я ничего не сделаю. Сегодня щелкнуло в голове, что само чудо не произойдет. И надо жопочку поднимать. Но так же я понимаю, что диета в моем случае бессмысленна, сколько их было и все возвращалось. Собралась менять привычки. И пока начинаю с малого - 1) прием пищи начинаю с клетчатки, а потом все остальное. 2) уменьшаю порции в 2 раза, но ем привычную пищу. 3) Конечно, особо слежу за нормой белка. 4) Добавляю в рацион больше ферментированных продуктов. Я не знаю, насколько эта попытка привести себя в форму будет успешной, но по крайней мере считаю эту формулу максимально мягкой для себя и перспективной. Буду иногда делиться прогрессом, если он, конечно, будет)

Да и вообще хочется какого-то обновления, или возрождения... Хочу прокачать свои когнитивные навыки, изучить пару языков, перечитать всю классику и выйти за ее пределы... Освоить какую-нибудь профессию. Я так понимаю, у меня весеннее обострение 😂