ЗОЖ после 40: как сохранить здоровье и красоту для активного материнства
Поделитесь привычками ЗОЖ🙏
Мне 40, будет 41 в июне. Ждем третью девочку . И к родам ближе паника и тревожность по поводу возраста увеличивается. Хочу в 50 лет быть активной как сейчас, чтобы с дочкой отметить 10 лет в здравии))
Изучаю этот вопрос по нескольким направлениям :
- физическое здоровье (тут понятно: сон, правильное питание; вода; физ. нагрузки)
- психологическое (научиться справляться с эмоциональными штормами, развивать внутреннюю опору, не быть зависимой от ссор с мужем и т.д. - тут работа долгая , но очень важная)
- еще про тело и физиологию: принимать омегу, коллаген, кальций (без них я просто физически не смогу бегать, и вести активный образ жизни)
- красота : тут конечно работать важнее изнутри, но все же тоже нужно - крем от солнца каждый день (на нем экономить не стоит), качественные сыворотки, а крема можно и простые, чисто увлажнение и всё (на самом деле они не могут хорошо работать, так как глубоко не проникают). Думаю как рожу пойду сразу делать ботокс (морщинки прямо капец за время беременности). Возможно био сделаю
Поделитесь вашей системой? Что у вас в привычках ?
#здоровье #зож
Комментарии
Вино с подругами - святое))
Я тоже беру (если приходиться) майонез с мин % жирности и иногда смешиваю со сметаной (тоже с мин жирностью)
Состав однозначно влияет , поддерживаю 💯
Не пить, не курить, правильно питаться, минимизировать стрессы, поставить себе цель. Я слышала, что долго живут люди, которые ставят себе цели - небольшие или глобальные. Есть пример в жизни - моя бабушка. Незадолго до моего рождения она переболела онко с неясными перспективами. И говорила маме: мне бы только дожить, как внучка пойдёт в сад... Мне бы дожить, как она в первый класс пойдёт... Только бы увидеть, как она школу закончит... В итоге бабушке 92 в этом году будет и она так говорит уже о своем правнуке)
У меня папа также) у него диагностировали рак простаты 4 степени. И вот у него цель: сначала связанная с дачей - пересадить смородину в следующем году, потом побывать на свадьбе внучки старшей… теперь вот про младшую тоже говорит)) совершенно согласна, цели и планы нас вдохновляют и придают силы)
@marys_ya Да, с дачей так вообще каждый год цель! Что где посадить, когда и тд
Няня постоянная. Или бабушка на подхвате. Чтоб было время на этот ЗОЖ.....
Я тоже так думала. Но на самом деле все дело в автоматизации , дисциплине и в привычках. С двумя старшими (разница в 2 года) никто не помогал, муж тоже все время на работе. Было сложно очень, но когда довела до системы - легче намного. Сейчас думаю будет легче, старшие уже самостоятельные. И уже многое внедрено. Но с помощниками конечно легче
Я в 41 третьего родила,примерно все,что Вы описали ,только колоть я ничего не планирую)) ну и главное к себе больше внимания,по возможности отдыхать
Почему отказываетесь от ботокса/био? Считаете что вредно или по другим причинам? Очень интересно 🙏
@marys_ya ну я не хочу ничего в себя колоть, боюсь,что могут неправильно сделать ));ну это мои заморочки!
Плюс подруга у меня стала все это делать в 35, сейчас ей 45 я,честно,не вижу каких то особых улучшений и качества кожи или отсутствия морщинок, что б ходить колоться)хотя она делает в хороших местах
Но это мои заморочки,
@elena11101985, тут конечно в первую очередь изнутри нужно поддерживать. Иначе все впустую. Но у меня все же большая надежда на ботокс. Раньше делала раз в год (два года подряд). Мне нравится эффект.
Чекапы, полагаю, будут не лишними.
У меня, вот вскрылся только сейчас железодефицит.
А без него тоже сил нет.
Для регулярных прогулок у меня есть собака) вполне бодрит и не дает полежать лишний раз😄
@smisl_, 🤣🤣🤣 про разнообразный маршрут прямо в точку) я кстати до беременности прошла колоно, гастроскопию)) да, неприятно но нужно) блин вот с зубами отлыниваю. Пока не беспокоит, видимо поэтому. Но тоже нужно!
@marys_ya, у меня зубы плохие. Если начнет беспокоить, значит я уже попала на время, деньги и малоприятные ощущения😅
А я вот на колоно я никак не дойду, хотя точно надо. Истории у предков нехорошие есть
@smisl_, я сделала в один прием и гастро и колоно. Под наркозом. Побоялась без наркоза (колоно)
Я не ЗОЖница до мозга костей, мне 30, не спортсменка и не была, бег не люблю, обожаю вино, до бер.кальян могла покурить. Но что я делаю всегда, так это на всех продуктах читаю состав и стараюсь избегать продуктов, где есть непонятные вредные добавки (типа Е121 и тд)
Не покупаю колбасу в магазине, а если приходится есть майонез (салаты на НГ) то беру с мин. % жирности. В общем на составах продуктов я очень помешана. Мне кажется это также влияет на внешний вид + здоровье.