Постоянная усталость и сонливость: что делать, если нет сил
Девочки всем привет!) Уже столько времени вялое состояние, вечно клонит в сон, ничего делать не хочется. Даже кофе не помогает хоть литрами пей, раньше один глоток сразу бодрил. Что со мной не так? Как набраться сил😿
Комментарии
А спите сколько, высыпаетесь? Надо чекап сдать и дефициты посмотреть на витамин Д, железо и т.д. У меня, когда не высыпалась, помимо упадка сил в голове вообще туман был, церетон помог голову в ясность привести и мозги лучше соображать стали
Сплю где-то 6-7ч, иногда может быть и меньше. Дочку днем когда укладываю на 15 мин могу уснуть.
Я лучше правда пойду к врачу и обследуюсь). Спасибо!
От переутомления и нехватки кислорода мозгу так бывает. Я сама как сонная муха была, пока невролог нейпилепт не прописала
Лучше всего идти к врачу, проходит полностью обследование. Может у вас вообще капитальный авитаминоз. Если вы системно витамины не пьете, то наверняка такое может быть. Там для профилактики раз в год нужно курсом пропивать все витамины:селен/цинк/кальций/йод/витамин д и тп. И это еще про дефицитарные состояния речь не идет. Там уже потребуется курс под лечение дефицита.
Да и это все что угодно может быть. Может анемия, может щитовидка, что угодно. После сдачи анализов вам врач стратегию назначит уже, так как поймет где просадка.
+ сон
+ закалка супер повышает жизненный тонус
Ну и сами всеми нелюбимая - психика))) Если выгорание или нерешенные уйму времени проблемы, то они просто держат вас в хроническом стрессе подсознательном, а там нарушается работа надпочечников и тп, гормоны сбиваются.
Лучше комплексно подойти к вопросу. Так и организм свой узнаете и решите этот вопрос в долгосрок, а не только дыру какую-то временную закроете.
При дефиците витамина Д тоже такое же состояние может быть, у меня так было после первых родов. Пропила его и все наладилось. А сейчас низкий ферритин и тоже вечно хочется спать. Начала пить железо(Тардиферон, врач в беременность ещё приписывала его, от него не тошнило) и уже лучше становится, можно жить
Ферритин гемоглобин низкий возможно. Усталость после зимы.
@aidochka1007 общий не показывает гемоглобин и ферритин вроде
Там отдельный анализ
Я железо не могу пить, от него плохо становится всегда, а именно с желудком проблемы возникают
@aidochka1007, можно сделать капельницы для поднятия железа
Скорее всего, авитаминоз. Мне врач советовала поддержать себя витаминами омегой, Д, йодом, железо попить, если низкое, а к ним добавить энтеролактис фибру, синбиотик. Он нормализует микрофлору кишечника, после этого витамины лучше будут усваиваться и добавленные, и просто из еды. И иммунитет крепче будет, будет больше сил и энергии.