Бессонница после ночных кормлений: что делать маме?
Вторую ночь начала мучить бессонница 😔
Вчера с 3 до 6 не могла уснуть, сегодня с пол 5 и вот до сих пор
После того, как поменяю сыну подгузник и покормлю - он снова засыпает, а я никак
Не понимаю в чем дело
Усталость дикая. Спать очень хочется. Но уснуть не получается
Все время какие-то мысли в голове крутятся. И не переживания, а типо «так надо щетки на вб заказать, а что на завтрак сегодня сделать, идти сегодня гулять или нет»
Что делать с этим не понимаю) хожу потом весь день без сил
Комментарии
Мне помог только фенибут, но бессоница случилась когда уже завершила гв.
Магний и вера в него может быть помогут.
У меня также было. Когда сильно уставший тяжелее отключиться. И когда думаешь ”вот сегодня снова не буду спать”, когда-то у меня были долгие бессонницы и я изучала эту тему, там была информация, что бессонница, как раз больше в голове и в этих мыслях. Мне кажется это еще послеродовое - стресс, кортизол и т.д. Возможно, тревожность. Если вы на гв, то даже не знаю, что можно…
Да вот мысли и не дают спать 😔 но главное что не тревожные, не переживания какие-то
А бытовые задачи обычные 😁
У меня такое было, причем что проблем со сном у меня раньше никогда не бывало.
Я начала пить магний и поменьше телефона вечером
Еще помогало поменьше действий ночью, что б «сильно не проснуться», примерно в вашем возрасте перешли на ночные трусики и вообще ночью не меняла подгузник
Я меняю только когда он 💩, а это у нас каждую ночь в 3-4 часа происходит 😁
Иначе бы до утра не трогала)
Вот про магний тоже думаю, спасибо)
Не знаю, может мелатонин можно принимать, почитайте. Послушайте спокойную музыку, отложите телефон. Можно теплую ванную принять с эмульсией Нафтадерм.