Что помогает мамам 30+ взбодриться утром и побороть усталость
Баракатной ночи всем. Девочки, кому 30+ лет и у вас день начинается с «встала и уже устала» есть какие нибудь советы, лайфхаки которые помогают облегчить это состояние, дают немного бодрости и энергии?
Я заметила что мне хорошо помогает полноценный сон ( в идеале ложиться в 9:00-10:00), контрастный душ по утрам, небольшая зарядка, самая простая физминутка как в школе,и ходьба вечером, после ужина. Иногда так лень бывает все это делать, и весь день проходит как вялый помидор🙃
Комментарии
Как относятся к опозданиям на вашей работе? Режим начала дня
Ваш рабочий день начинается с 9:00. Какая практика опозданий на вашей работе? Допускается ли, что вы и все остальные приходят не к 9:00, а в период с 9:15 до 9:40? Что бы было на вашей работе за эти систематические приходы на работу в это время?
Какие успокоительные для детей помогут улучшить сон?
Девочки есть ли какие нибудь успокоительные для детей.. чтоб спали хорошо.. у нас каждый день с 00:00-02:00 ночи концерт .. уже не могу это терпеть
Что делать если ребенок 9 месяцев просыпается в 6 утра?
Ребенку 9 месяцев , ранние подъемы меня просто замучили 6:00-6:30 🫠 Было у кого так? Это закончиться? Буквально месяц назад такого не было , просыпалась 8:00-8:20 #первыйпост
Как часто купаете детей? Ежедневный уход и купание раз в неделю, сложности с мытьем
Как часто вы купаете детей?
Подмываю и умываю каждый день но полностью только раз в неделю и это воскресенье, они не любят мыться орут и в этот день муж только отдыхает и помогает мне😬
Когда вставать?
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Посмотрите книгу устала уставать
В свое время оч помогла мне эта книга
Там и со стороны физического здоровья и психического разбираются эти моменты
А так все банальные советы- спать до 23.00, высыпаться меньше нервов, зарядка, пешие прогулки, кофе с утра