Как похудеть после родов дома: программы и оборудование
Всем доброй ночи ✨ дамы, как скинуть немного вес? 🫣 практически всё время с малышом дома, ходить в зал пока возможности нет. Хочу начать заниматься в домашних условиях. Может подскажите какие-нибудь приложения, программы для тренировок? Или какое-то доп.оборудование приобрести? Некоторые советуют степпер, эллипс, гантели, утяжелители.. А другие наоборот, ими не пользуются и не считают необходимыми. Голова идёт кругом, не понимаю с чего начать 🫨
Елена·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Только пп ) и вес уйдет ) даже ходу не тренировки и тренер говори , жир уйдет только при пп , тренировки это чисто подтянуть тело
Диана·
Мама дочки (3 года)
Дефицит калорий удобным вам способом, иначе никак
Ice·
Снчала начните с питания, считайте калории и кбжу, добавьте физ аткивности, потом уже поймёте кауое оборудование вам надо
Катерина·
https://zhivotam.net/?ysclid=mn7vxxbtub511594939
Очень познавательно и эффективно , как раз для тех кто дома. Плюс врачи курируют. Я покупала , очень довольна и результатом и знаниями.
Катерина··
@zima2024, самостоятельное обучение не посоветую , это доступ на 3 мес и нет обратной связи с врачами, это минус , самый оптимальный с куратором , есть обратная связь с врачами , доступ на 6 мес , а так конечно смотреть по потребностям. Но оно того стоит.
Катерина··
@zima2024, в модулях расписано , что будете изучать и какой будет результат , есть рассрочка
Екатерина·
Есть меньше как минимум с этого надо начать, я в последнее время худею без спорта