Как справиться с выгоранием в декрете: советы мам
Добрый вечер, как справляетесь с выгоранием в декрете? До года было нормально, сейчас каждый день просыпаюсь с мыслью о том, что сегодня такой же день как и вчера, ничего не происходит нового, ежеднеаная бытовуха, истерики сына, хроническая усталость. Понимаю, что нужно радоваться мелочам, сын здоров, есть крыша над головой, не бедствуем. Но нахождение в четырех стенах без общения удручает. Переехали 2 года назад, а друзей так и не завела, родственники далеко все. Я с ребёнком одна весь день почти, муж особо не помогает. Нервы уже шалят, успокоительные не помогают. Я уже на грани. Сад только в следующем году в лучшем случае. Я не устала от сына, я устала от рутины...
Комментарии
О, я вообще в 3 года детские хапанула такой депрессняк. До серьезной терапии не дошло благо. Но мне врач анвифен прописал - тревожность меньше стала в разы, я спокойнее переила этот сущий кошмар переходного возраста ил сладкого тоддлера в трехлетку
Найдите своё хобби 🙏 чем было бы интересно заниматься, для души.
И да, как уже написали, - обязательно прогулки, общение. На улице теплеет, на детских площадках уже легче заобщаться с мамочками 🙏
Много гулять с ребенком меня спасло,ежедневно гуляли по 3-4 часа. Понятно что есть домашние дела, но можно сделать по минимуму и уйти чтобы выдохнуть
Понимаю..все так же один в один...и никакого просвета
Без общения сошла бы с ума, к сожалению. Меня убивает именно находиться одной, с сыном мне не тяжело. Я недавно только поняла, что я всю жизнь жила в доме, где полно людей и после того, как стала жить с мужем - часто тусила с ним на работе его, потом у мамы и т.д. Короче я не могу находиться одна, хоть я и с сыном, но это другое. Часто хожу к маме, либо гуляю с подругой. Нужно искать общение. Хотя бы тут могли бы попробовать выложить пост и может с кем-то погуляли бы).
Думаю о том, что это не навсегда, и пара-тройка лет ни о чем, в сравнении с целой жизнью. Что в старости захочется все вот это, хоть каждый день. Найти чат адекватный или свой завести, общаться там с девушками-мамами. Найти себе хобби. Я парфюмом занялась после вторых родов 😄 теперь геморрой другого плана постоянно
Попробуйте подобрать антиоксиданты. Мне синергин понравился по составу и эффекту.