Как похудеть к лету: эффективные марафоны и способы уменьшить аппетит

@bliniibubliki, да, вот у меня также) от недосыпа у организма нет энергии и он пытается восполнить

вот да, это действительно психологический жор. Головой всё понимаю, а остановить не могу. Некоторые дни я сажусь есть каждые 2-3 часа. Это особенно когда была плохая ночь. Желудок полный давно, но мозг отчаянно просит углеводов снова и снова. Это проблемы, которые нужно решать с головой.

не. Не помогает 😂 это психологический жор у меня) «просто контролировать себя» совсем не просто. Недосып, стресс, кризисы - отнимают энергию, организм хочет получить хоть какую-то быструю энергию, поэтому вызывает жор на быстрые углеводы. Я все понимаю это мозгом, но от этого не легче. И с этим я столкнулась только сейчас, после второй дочки не так было) жду окончания ГВ в общем

если гормональных нарушений нет в организме, то дефицит калорий реально поможет. Надо просто контролировать себя.

Я вот лежу- кормлю голодная сейчас))

Иногда ещё мотивация помогает. Можно на холодильник повесить фото фигуры своей мечты))))

не помогает) я уже чего только ни пробовала)

вот-вот. Обманывайте желудок, пейте перед едой воду. Меньше еды поместиться))

не кушать, а жрать 😂😂😂

на гв еще и кушать хочется постоянно.

всегда завидовала людям, для которых еда - это просто еда. Которые могут ЗАБЫТЬ поесть. Для меня это как другая вселенная.

тоже гв у нас

ну вот я тоже от стресса кушаю.У меня ещё малыш плохо набирал в весе и я боялась держать диету.Но сладости и хлеб ведь мне никто не мешал исключить.

Но я всё, обещала себе похудеть и обязательно похудею. Летом не хочу иметь складки и живот. Зимой ещё позволительно было. У меня сейчас вес 70 при росте 173 и возраст 36.

Тут только взять себя в руки и закрыть рот))))

Помню когда на втором курсе училась, за зиму тоже разъелась до 82. И придумала себе диету. Мало соли, всё на пару, обезжиренное - что то вроде пп. Много ходила. И за 3 недели ушло 10 кг. Но я тогда могла спать и отдыхать когда хотела. Сейчас ночью меня мучает сын со своим гв, а днем дочь меня ежеминутно дёргает. Я думаю, что наела больше от недосыпа и от усталости, а ещё у меня компульсивное переедание, пошло из детства, так и не преодолела.

Потом лет в 25 (сейчас мне почти 35), тоже была 87 кг, я за 5 месяцев похудела до 60. Была влюблённость, весна и всё такое. Как то само собой похуделось, а я просто парила от гормонов)) а вот сейчас ой как тяжело. Понимаю головой, что надо, но не могу остановиться жрать!!! 🤦🏻‍♀️ Если сейчас не возьму себя в руки, летом сама же буду страдать от складок, жира , от жары, от балахонов, от трущихся ляжек до боли, от стыдрбы и депрессии...

Пробовала магги, когда была в первом декрете. 5 дней вроде выдержала. Надо подумать насчёт этого, спасибо! 🙏

не. Не помогает 😂 это психологический жор у меня) «просто контролировать себя» совсем не просто. Недосып, стресс, кризисы - отнимают энергию, организм хочет получить хоть какую-то быструю энергию, поэтому вызывает жор на быстрые углеводы. Я все понимаю это мозгом, но от этого не легче. И с этим я столкнулась только сейчас, после второй дочки не так было) жду окончания ГВ в общем

вот да, это действительно психологический жор. Головой всё понимаю, а остановить не могу. Некоторые дни я сажусь есть каждые 2-3 часа. Это особенно когда была плохая ночь. Желудок полный давно, но мозг отчаянно просит углеводов снова и снова. Это проблемы, которые нужно решать с головой.

да, вот у меня также) от недосыпа у организма нет энергии и он пытается восполнить

Пробовала магги, когда была в первом декрете. 5 дней вроде выдержала. Надо подумать насчёт этого, спасибо! 🙏

Спасибо! Попробую)

С дочкой жесткую диету держала. Похудела с 80 до 66. Потом до 78 набрала. Так и жила в этом весе, пока в декрете до 3 лет сидела. Затем вторая беременность. Набрала ещё 10 кг. Почти сразу всё скинула. А потом эта зима, почти всё время дома, наела до 86.

вот у меня почти также)

Дорого?

Инсты нет у меня, к сожалению (

там марафон на два месяца, было по 5000 за месяц. Два года назад. Сейчас не знаю