Как похудеть к лету: эффективные марафоны и способы уменьшить аппетит
Девочки, подскажите марафоны по похудению эффективные 🙏
Либо как уменьшить аппетит, ем всё, что не приколочено 🤦🏻♀️
нужно к лету хоть кг 7-10 скинуть. Рост 168 см, вес 86 кг
Лучший комментарий
Без марафонов , попробуйте диету Магги. За месяц от 6 до 15 кг уходит . Главно соблюдать строго
Комментарии
ссылка
Оставлю ссылку на чат
Там не только худеют, но и прививают полезные привычки
Всё очень просто. Дефицит калорий. Надо взять себя в руки. И перестать есть. У самой сейчас лишние 7 кг.Тоже лишнее ела и не вернулась в вес до беременности. Тоже начала худеть.Меньше хлеба, сладостей и больше воды.Вода заполняет желудок.
Как-то, увидев себя на фото, решила быстро похудеть и за новогодние праздники ( 7 дней) скинула 4 кг. Ела мало совсем.Но так экстренно худеть никому не советую. Однажды за месяц скинула 10 кг.
Это всё на дефиците калорий. Меньше есть, больше двигаться.
@duda111, не. Не помогает 😂 это психологический жор у меня) «просто контролировать себя» совсем не просто. Недосып, стресс, кризисы - отнимают энергию, организм хочет получить хоть какую-то быструю энергию, поэтому вызывает жор на быстрые углеводы. Я все понимаю это мозгом, но от этого не легче. И с этим я столкнулась только сейчас, после второй дочки не так было) жду окончания ГВ в общем
@amalisa вот да, это действительно психологический жор. Головой всё понимаю, а остановить не могу. Некоторые дни я сажусь есть каждые 2-3 часа. Это особенно когда была плохая ночь. Желудок полный давно, но мозг отчаянно просит углеводов снова и снова. Это проблемы, которые нужно решать с головой.
@bliniibubliki, да, вот у меня также) от недосыпа у организма нет энергии и он пытается восполнить
Без марафонов , попробуйте диету Магги. За месяц от 6 до 15 кг уходит . Главно соблюдать строго
Пробовала магги, когда была в первом декрете. 5 дней вроде выдержала. Надо подумать насчёт этого, спасибо! 🙏
Мне нравились марафоны и курсы от Мироновой Анастасии, в марафонах была поддержка и рекомендации по питанию. Было в телеграм, а как сейчас не интерересовалась
Уберите перекусы,добавьте больше воды и не ждите что за день скинете 10 кило🤣
Начните с мелочи вода утром,вода перед едой,вода после еды и строго 3 приема пищи завтрак обед ужин!
С 18.00 на кухню больше не заходим!даже попить!в 21-22 ложимся спать!ну и 10 тыс шагов в день.как раз к 1 июня 10 кило скинете!
У вас скорее всего также, как у меня. После родов на ГВ набрали вес или как?)
С дочкой жесткую диету держала. Похудела с 80 до 66. Потом до 78 набрала. Так и жила в этом весе, пока в декрете до 3 лет сидела. Затем вторая беременность. Набрала ещё 10 кг. Почти сразу всё скинула. А потом эта зима, почти всё время дома, наела до 86.
А инсте найдите Дину Валиеву. Хорошо с ней похудела после первой беременности.
@bliniibubliki там марафон на два месяца, было по 5000 за месяц. Два года назад. Сейчас не знаю
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Всё очень просто. Дефицит калорий. Надо взять себя в руки. И перестать есть. У самой сейчас лишние 7 кг.Тоже лишнее ела и не вернулась в вес до беременности. Тоже начала худеть.Меньше хлеба, сладостей и больше воды.Вода заполняет желудок.
Как-то, увидев себя на фото, решила быстро похудеть и за новогодние праздники ( 7 дней) скинула 4 кг. Ела мало совсем.Но так экстренно худеть никому не советую. Однажды за месяц скинула 10 кг.
Это всё на дефиците калорий. Меньше есть, больше двигаться.