Девочки, кто работал по КПТ, вы можете объяснить, какой это метод по шагово?
Ну то есть, дано - страх? Вы его доводите до апогея ужаса? И что перестаете бояться?
А если это не ваш страх, но допустим он все равно вас как то вскользь беспокоит, зачем себя сознательно вводить в ужас, какой то садомазохизм.
Это ужас девочки!плачу и плачу сижу...не могу спать...мой самый большой страх это тараканы...скажите пожалуйста,меня домой выпишут завтра если попрошу,поступила сегодня ?
Девочки, посоветуйте ужасы!!!! Чтоб сраться от страха! Чтоб дух захватывало!
Сосед надолго оставляет машину с включенным зажиганием, что вызывает задымление. Узнайте, куда можно пожаловаться на такие нарушения и как решить проблему.
Я в ужасе меня тресет я не смогу в такую школу не хочу ребенка отпускать это ужас
Мой страх в реальности Женщина была на вб минут 20 и коляска стояла на улице После фильма о похищении мой страх номер 1!!!! Тем более новорождённого Вы бы оставили ?
Юлия ·
Мама дочки (8 лет)
Я работала по КПТ, такого там не было. Училась переключать психику и гасить тревогу
Тая ··
Мама дочки (10 лет)
Вот тревога да, она ушла полностью?
Юлия ··
Мама дочки (8 лет)
Ну я, еще на антидепрессантах. Но если научится применять на автомате, то тревогу перестаешь замечать
Светлана·
Мама сына (7 лет)
Меня никто до апогея ужаса не доводил. У меня был страх за здоровье ребенка. Навязчивый, спать нормально не могла, сердце колотилось. Психолог по КПТ учила меня работать с этим, но никого ужаса не было, только легче становилось. Например, при приступах надо было в специальный блокнотик записывать 1) свои физические симптомы 2) свои эмоции 3) свои мысли 4) положительные варианты развития тревожной ситуации. Ну и в таком роде. Там много разного. За месяц у меня ушли полностью физические симптомы, ещё через пару месяцев я перестала себе мозг выедать идиотскими мыслями.
Lamarisha·
Мама двоих (10 лет, 11 лет)
В гугле забить основные техники кпт, все расписано. Основной принцип поменять поведение и реакцию на раздражитель.