Почему мы заедаем стресс и как разорвать замкнутый круг
«Опять сорвалась на сладкое...» — знакомо? 🍩💔
Заедать стресс это нормативная реакция организма, а не ваша вина или «поломка». Еда, помимо насыщения, выполняет множество функций, включая снятие стресса и получение удовольствия.
Даже новорожденный малыш тянется к груди не только от голода, но и когда испугался или тревожится. Поэтому потребность в еде во время стресса не «слабость воли», а возврат мозга к самому древнему из доступных сценариев выживания.
В этой связке стресс-еда, важно в первую очередь обратить внимание на источник стресса.
Когда уровень стресса зашкаливает, еда часто становится самым быстрым и доступным «успокоительным». Особенно для мам, чьи будни — это бесконечный марафон между детским плачем, бытом и тревогой за всех вокруг.
Но почему за наспех съеденной шоколадкой всегда следует чувство вины? И как разорвать этот замкнутый круг?
В эфире наша постоянная рубрика «Душа Мамы спрашивает…» и сегодня вместе с психологом Алви — Екатериной Хмелевской, и психологом по работе с расстройствами пищевого поведения — Дарьей Батищевой, мы подготовили для вас пошаговый разбор.
▶️ Листайте карточки и сохраняйте в закладки, чтобы техника заземления всегда была под рукой!
✨Полную статью вы можете прочитать на нашем канале Дзен.