Почему мы заедаем стресс и как разорвать замкнутый круг
«Опять сорвалась на сладкое...» — знакомо? 🍩💔
Заедать стресс это нормативная реакция организма, а не ваша вина или «поломка». Еда, помимо насыщения, выполняет множество функций, включая снятие стресса и получение удовольствия.
Даже новорожденный малыш тянется к груди не только от голода, но и когда испугался или тревожится. Поэтому потребность в еде во время стресса не «слабость воли», а возврат мозга к самому древнему из доступных сценариев выживания.
В этой связке стресс-еда, важно в первую очередь обратить внимание на источник стресса.
Когда уровень стресса зашкаливает, еда часто становится самым быстрым и доступным «успокоительным». Особенно для мам, чьи будни — это бесконечный марафон между детским плачем, бытом и тревогой за всех вокруг.
Но почему за наспех съеденной шоколадкой всегда следует чувство вины? И как разорвать этот замкнутый круг?
В эфире наша постоянная рубрика «Душа Мамы спрашивает…» и сегодня вместе с психологом Алви — Екатериной Хмелевской, и психологом по работе с расстройствами пищевого поведения — Дарьей Батищевой, мы подготовили для вас пошаговый разбор.
▶️ Листайте карточки и сохраняйте в закладки, чтобы техника заземления всегда была под рукой!
✨Полную статью вы можете прочитать на нашем канале Дзен.
Комментариев ещё никто не написал.
Ненавижу ГВ: это нормально? Как справиться с чувством вины?
Ненавижу гв, просто ненавижу , я с ума сойду скоро , никогда это не умиляло , для меня это такой стресс после всего 😩 так и хочется дать смесь и всееее , но это чувство вины меня не отпускает , девочки , скажите что нибудь, я ж не одна такая ?(((
Девочки, Вам кто нибудь из родственников, предлагал помощь, после того как родите, мама, сестра, или сами с мужем справлялись!?
Я понимаю, что это наши дети, мы их для себя рожаем, но просто интересно другие мнения послушать.кто как относится.
Какие профессии вы считаете самыми бесполезными? Психолог и бровист!
Пост не ради срача, хотя куда тут без него.
Какие профессии вы считаете самыми бесполезными?
Для меня это психолог и бровист)
Нужен ли вам такой отдых?
Спасибо маме за то что забирает детей с ночевкой и я могу побыть с мужем наедине. Выпить вино и посмотреть фильм в тишине.
Дай Бог здоровья нашим родителям.
А вам устраивают родители такой выходной?
Нужен ли вам такой отдых?
Я толстая: исповедь о борьбе с весом и пищевой зависимости
Я ТОЛСТАЯ!!!
Да.... Давно хотела написать про это пост!
Может напишу и все таки возьмусь за себя!!!
Я человек который всегда весил больше других
В школе
В коледже
В институте
Я очень быстро набираю вес!
Да, я много двигаюсь
Но и ем я много....
2 раза в своей жизни я бралась за себя конкретно.
В 26 лет я похудела на 46кг
В 35 лет на 31 кг...
Но у меня не получается удерживать вес...
Он вечно со мной.
Многие знают здесь, что я на курсе по питанию у Лазаревой Насти, её курс это спасение.... Ре...