Почему мы заедаем стресс и как разорвать замкнутый круг
«Опять сорвалась на сладкое...» — знакомо? 🍩💔
Заедать стресс это нормативная реакция организма, а не ваша вина или «поломка». Еда, помимо насыщения, выполняет множество функций, включая снятие стресса и получение удовольствия.
Даже новорожденный малыш тянется к груди не только от голода, но и когда испугался или тревожится. Поэтому потребность в еде во время стресса не «слабость воли», а возврат мозга к самому древнему из доступных сценариев выживания.
В этой связке стресс-еда, важно в первую очередь обратить внимание на источник стресса.
Когда уровень стресса зашкаливает, еда часто становится самым быстрым и доступным «успокоительным». Особенно для мам, чьи будни — это бесконечный марафон между детским плачем, бытом и тревогой за всех вокруг.
Но почему за наспех съеденной шоколадкой всегда следует чувство вины? И как разорвать этот замкнутый круг?
В эфире наша постоянная рубрика «Душа Мамы спрашивает…» и сегодня вместе с психологом Алви — Екатериной Хмелевской, и психологом по работе с расстройствами пищевого поведения — Дарьей Батищевой, мы подготовили для вас пошаговый разбор.
▶️ Листайте карточки и сохраняйте в закладки, чтобы техника заземления всегда была под рукой!
✨Полную статью вы можете прочитать на нашем канале Дзен.
Комментариев ещё никто не написал.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства