Какие фрукты можно при грудном вскармливании: список и правила
Какие фрукты можно кормящей маме?
🍎 Фрукты необходимы при ГВ — они дают витамины и минералы маме и малышу! Главное — знать меру и вводить постепенно. Начните с четвертинки яблока, три дня наблюдайте за реакцией ребёнка.
⚠️ Осторожно с экзотикой! Авокадо, киви, помело обрабатывают химией для транспортировки. Выбирайте сезонные фрукты своего региона.
Летом — яблоки, персики, груши. Зимой — сухофрукты и хурма. Цитрусовые можно, но без фанатизма!
🔥 Лайфхак: запекайте фрукты — витамины сохраняются, а польза удваивается!