Может ли дефицит витаминов B, D и железа вызывать набор веса?
Девочки, кто знает, сталкивался, может ли быть при низких значениях витаминов группы В , витамине Д , ферритине и повышенном гомоцистеине происходить набор веса? 🫤 питание прежнее, активность тоже. Резко набрала
Комментарии
@vvabramets, ааааа. А я думала на колоноскопию проктолог направляет.
Да, может, при дефиците витамина Д вес встал у меня. Фортедетрим пила 20 000, поднял уровень, снова села на пп, сейчас прям полегче держать дефицит ккал стало
У меня дефицит ккал есть( у меня нет связи увеличения веса и едой ((
Нет. Надо просто контролировать калории и активность
Я 15 лет на пп, с контролем всего остального) это точно не мой случай. Потому и интересует влияние факторов дефицитов на метаболизм
У моего стаошего сына повышенный гомоцестеин, низкий ферритин, у него дефицит массы тела.
Вроде как при недостатке б тянет на мучное. Ну и вообще при недостатке витаминов может быть повышен аппетит, организм стремится добрать. А чтоб добрать какой то витамин, съесть продуктов с его содержанием надо прилично)
Нет, мучное в меру, как всегда.( точнее пара печенек утром и всё на этом.
Да, это вполне может быть связано. Особенно если вместе низкий ферритин, Бэшки и высокий гомоцистеин - это часто про замедленный метаболизм и проблемы с энергетикой клетки.
В таких состояниях вы можете набирать вес, даже если питание и активность не менялись.
Но обычно это не одна причина, а совокупность факторов (часто ещё щитовидка/кортизол).
хоть закидайте тапками
я считаю, что всё только от питания зависит
были у меня и низкий витамин д, и низкий ферритин, и гормоны щитовидки шалили - вес не скакал, стабильные 58
а вот когда набрала 98 при отсутствии всех дефицитов и начала вести дневник питания, тут и повылезало всё на что не обращаешь внимания в течение дня))
пачка семечек, печенька, 5 кружек кофе с тремя ложками сахара
нормализовала питание и магия! вес вернулся в норму
ну и не буду говорить про качественный сон, эмоциональный фон, и адекватную водную нагрузку))) это база
спорта, кстати, как не было в жизни, так и нет, и вряд ли будет 😄
@oksana8790 пп тоже бывает разное, может жиров не добираете или углей
если есть одну грудку куриную варёную и гречку (я утрирую, конечно, но посыл надеюсь, понятен), то это не пп, а мазохизм чистой воды 🥹
и сон, кстати, очень-очень важен!
не зацикливайтесь на цифрах веса
меняйте что-то в режиме дня и качестве питания
а дефициты, даже если есть, при сбалансированном питании восстановятся без всяких добавок из вне
@besenokkristi, чтоб вы понимали, я была тренером ) и ко мне люди обращались с проблемой веса. Питание и все что с ним связано в плане ккал и спорт- это не мой случай, причина набора не в этом. В режиме увы ничего не поменять. Дочь не спит полную ночь. Кормежки , живот и прочее. Хотя ей тоже уже 1,3. На мне все и быт в том числе. От мужа толку в этом нет. По какой-то причине резко замедлился метаболизм. Я за неполный месяц набрала 6 кг. Это шок
@besenokkristi, у меня было такое же в 18 лет, но там я за 20 дней набрала 10кг. Причина вычсниласт- высокий пролактин, микроаденома. И когда только начала снижать таблетками- вес прежний вернулся. В беременность не пила эти таблетки. После родов в течение года был гормон то в норме, то чуть повышен. Сейчас вроде чуть повышен, а прибавка большая в весе. Так что если бы спорт и пп- как все было бы легко.
Не думаю что это связано, восполните дефициты будете лучше себя чувствовать, при высоком гомоцистеине лучше фолат, а не фолька)
Проверьте еще щитовидку, потому что может быть что-то с ней, если вес набрали. А вообще у меня было так, что я пила все перечисленные вами витамины, а оказалось после анализов, что все они были низкие. Врач тогда сказала, нужно работать с кишечником. Выписала энтеролактис фибру, синбиотик, чтобы микрофлора кишечника восстанавливалась и витамины усваивались лучше. После этого повторила курс витаминов, дефициты устранились, стала лучше себя чувствовать.