Интервальное голодание 8/16 для мам: результаты и отзывы
А вообще мы сейчас с мужем стараемся придерживаться аля интервального голодания - едим 2 раза в сутки, жестко ничего не высчитываем но получается как раз 8/16, с утра завтрак около 10.00/11.00 и ужин -18.00/19.00
Чуток организм подпривык, не понимаю пока есть эффект или организм в стрессе начал запасы делать..
Сначала было очень голодно, сейчас норм выдерживаем, плюс - не надо думать что на обед))
Правда само питание сейчас обычное хаотичное, хочу со следующей недели подключить более четко по калориям, кбжу..
Кто сидел ? Как результаты?
О пользе и вреде мнения конечно сильно противоположные
Комментарии
Так суть интервального голодания просто в том что вы ограничиваете калории, так как в такой промежуток сложнее наесть) можно просто рассчитать нормально кбжу и питаться по нему без этих стрессов для организма. Докмед пишет что интервальное подходит только для людей без проблем по здоровью и только как временная штука, на постоянной основе она несет риски для здоровья
Нет, суть не только в этом, а ещё в том что при больших интервалах без еды начинают по другому процессы протекать в организме
У меня муж на интервалом голодании за 4 месяца похудел на 8 кг. Он завтракал в 11, обедал в 15 и ужинал в 19. Завтрак и обед у него были плотные и питательные, а на ужин всегда огромная миска салата. Сначала были перекусы, но потом он понял, что они только мешают.
@mariiad, ну с максимально веса 33 кг за год, а остальное 5 кг за остальные несколько лет, потому что 2-4 кг зимой приходят, а летом уходят
xyясе 😍 простите)) никогда не видела ваших фото «до». Это конечно пушка бомба
Я худела на интервальном
За пол года 18 кг
16/8 тоже время.