Интервальное голодание 8/16 для мам: результаты и отзывы

Я худела на интервальном

За пол года 18 кг

16/8 тоже время.

Так суть интервального голодания просто в том что вы ограничиваете калории, так как в такой промежуток сложнее наесть) можно просто рассчитать нормально кбжу и питаться по нему без этих стрессов для организма. Докмед пишет что интервальное подходит только для людей без проблем по здоровью и только как временная штука, на постоянной основе она несет риски для здоровья

У меня муж на интервалом голодании за 4 месяца похудел на 8 кг. Он завтракал в 11, обедал в 15 и ужинал в 19. Завтрак и обед у него были плотные и питательные, а на ужин всегда огромная миска салата. Сначала были перекусы, но потом он понял, что они только мешают.

Я на интервальном и похудела)

Надеюсь на этих фоток видно где до, а где после)))

А то в моем посте не у всех зрение хорошее))