Скачайте fat secret, вбивайте туда все что едите. И смотрите сколько ккал выходит, кбжу. И так начнете анализировать и регулировать питание. Параллельно закрыть дефициты. Если белок будете добирать, на сладкое и выпечку так тянуит не будет
Другого пути нет. Волшебной таблетки тоже, чтобы не угробить организм.
Но обязательно оставлять понемножку что то вкусное, хотя бы раз в несколько дней, раз в неделю. Иначе будут срывы. За несколько месяцев скинула очень хорошо на чистом питании, пришла в ту форму, о которой даже и не помнила. И знаете, что я сорвалась. И за два месяца наела все что скинула, плюс были стрессы тоже заедала их хорошо
lulu·
Щас кому не лень 🦥 сидят на монжаро
Мама Защитников 💜··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Это потом побочки же
Ot dushi··
Мама сына (1 год), беременна (14 нед.)
А что это???
☪️·
Я тоже хочу похудеть и чем больше хочу тем больше жру 😭😭😭
melorie·
Адекватный дефицит КБЖУ + физические нагрузки умеренные.
Скачайте fat secret, вбивайте туда все что едите. И смотрите сколько ккал выходит, кбжу. И так начнете анализировать и регулировать питание. Параллельно закрыть дефициты. Если белок будете добирать, на сладкое и выпечку так тянуит не будет
Другого пути нет. Волшебной таблетки тоже, чтобы не угробить организм.
melorie··
Но обязательно оставлять понемножку что то вкусное, хотя бы раз в несколько дней, раз в неделю. Иначе будут срывы. За несколько месяцев скинула очень хорошо на чистом питании, пришла в ту форму, о которой даже и не помнила. И знаете, что я сорвалась. И за два месяца наела все что скинула, плюс были стрессы тоже заедала их хорошо
Айша·
Я уже 90кг🫥😢 растяжки по всему телу.
Мама Защитников 💜··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вы беременна , простимо 😭