Как начать худеть после родов: диета, калории или спорт?

Диету не надо точно , это все херь , правильное питание , читмилы что бы срывов не было , спорт , чуть медленнее результат зато без срывов , без вреда здоровью

Мой план похудения:

-В первую очередь высыпаться.

-Пить достаточно воды.

-Понемногу начать подключать шаги.

-Через 1-1,6мес после родов можно понемногу подключать послеродовые тренировки(растяжки,дыхание) это обычно из пилатеса мягкие упражнения.

-Как закончатся лохии сходить к гинекологу и на узи(если всё ок, начать упражнения на укрепление мышц тазового дна)

-Сдать ферритин,оак,витамин д,ттг.

-Восполнить дефициты.

-Полноценное правильное питание.

Через 5-6мес сделать дефицит калорий и начать тренировки(можно дома,можно в зал начать ходить)