Что делать, если плохой сон ночью и ничего не помогает?

Последнее время плохо сплю ночью, просыпаюсь по несколько раз, потом сложно бывает уснуть ... Магний пью не помогает , даже валерьянку пробыла эффекта ноль , только кошка за мной хвостом ходила 🤣 , подскажите у кого так было , что помогло ?) 100грамм перед сном не вариант 🤣🤣🤣