Как начать тренироваться после родов: зал, тренер или онлайн?
Девушки, доброе ночи
Решила, что пора брать себя в руки и начинать тренироваться, очень много набрала за год
И теперь в смятении, если идти в зал с тренером, то надо как-то подгонять график с мужем(он по разному домой возвращается), а цены на индивидуальные тренировки 🫣🥲
Ну а онлайн, я не знаю, есть ли бесплатные сервисы, либо подписка по адекватной цене? Подскажите, кто знает и пользуется 🙏🏻
Анастасия·
Мне лень, но приучаю себя каждое утро включать зарядку на тв, не знаю как, но чувствовать себя стала лучше, бесплатно и дома
Алина·
Мама сына (3 года)
Хочу на джампинг записаться, такая разрядка там после мамских будней или трудовых. Дома лежат резинки, где то пару раз в неделю беру их, потом ноги руки болят) Ну вероятно есть эффект, купите тоже и с резинками дома делайте упражнения
Эльвина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Виктория Штельмах, Тюмень. В инстаграмме ее можете найти. Занимаюсь по «боксу», который состоит из 12 занятий, которые даются на постоянный срок. Можно заниматься, тогда, когда есть время. Тренировки сложные, но очень эффективные. Но нужно помнить ни одна тренировка не поможет, если рот не закрыть 😉
Юлия·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я после первых родов нашла тренера девушку с мед образованием. 1-2 раза сходила на персоналку, объяснила ей, что по графику жить не могу, она мне прграмму прописала и я занималась в те дни и время когда мне удобно. Когда она была в зале, то иногда подходила и подсказывала. Меняли программу каждые 4-6-8 недель.
Сейчас по фитстарс занимаюсь. С 2мя детьми я вообще не могу найти время на зал. Попросила на др в подарок подписку навсегда. Вот, занимаюсь, нравится.
Ксю·
Мама троих детей
Чтоб дома заниматься мне (я конкретно про себя, не про всех), это надо супер мотивацию иметь)
А мне лень. Ну и считаю что технику надо с тренером очно ставить. Даже без веса если приседания делать знать чтоб как правильно колени ставить и тд, чтоб потом не болели)
А вот когда есть чуть опыта можно уже и онлайн. У меня сестра так занималась с тренером оффлайн. Потом тренер переехала в другую страну. А моя не нашла кем заменить, поэтому сейчас занимаются онлайн) та ей программу прописывает, иногда видео говорит записать с техникой.
Но раньше и дома я могла заниматься и эффект был. Разные программы джиллиан майклс проходила.
Сейчас дома только кардио делаю на беговой