Как уложить ребёнка спать в 20:30: опыт мам и советы
Расскажите
У нас проблемы с ночным сном
И я прочитала уйма статей И так далее и во многих источниках пишут , что оптимальное укладывания ребенка 20:30.
Кто так укладывает ?
Почему так ?
Сеголе она
В 8 проснулась
В 12:45 уснула
Проснулась в 15:00
Во сколько укладывать на ночь ?
Я пытаюсь поменять режим
Комментарии
Я смотрю время бодрствования, в вашем возрасте 4-5 часов вроде и от него отталкивалась. Если в 15 встала где то в 20.30 можно начинать укладывать в принципе
@dashunka.f, у нас с рождения ночи плохие ((
И режим я этот вертела и крутила , как только могла
Не важно во сколько подъем и отбой, важно общее вб, первое у вас 5ч примерно, второе значит 8 где-то будет, 13 ч среднее вб для вашего возраста, в 1,6 10 ч вы всего хотите?) так не бывает
@kimka.o, нет первые попавшие данные из интернета некорректны, изучите эту тему
В течение 2 х нел фиксируйте сон и вб и поймете ситуацию
В 20.30 в кровать шли, сейчас в 21. Режим сада с 1.1г, как только ушел на один дневной сон.
Подъём в 6:30-7:00
Дневной сон с 12:00-14:00(+-)
Отбой в 20:00-20:30.
Раньше вообще в 19:00 отбой был.
Мы в 7:00-7:30 просыпаемся.
На дневной сон уходим с 11:00-12:00 где-то
У нас еще 2 сон есть, но тоже, когда как. В основном в 17:00 засыпаем.
А на ночь 20:30-21:00 уже спать укладываемся.
Но и спит он у меня днем минут по 40- максимум час. Не было такого, чтобы мы легли и часа на два-три. Да и ночью бывает просыпаемся ещё.
У нас режим такой же как у вас. Подъём примерно с 7.30-8.00, дневной сон примерно с 12.40 или с 13.00-15. В ночь уходим 21.00-21.30
@m.koneva, мы тоже гуляем. Сегодня ток не пошли , так как понос из за зубов 🤷🏻♀️🥲
У нас режим примерно такой
7 - подъем
12:30 - дневной сон до 14:30-15
20:30-21 - ночной. В основном в 20:30 ложимся в кроватку и в 9 уже спит
Забей в чат gpt ваш распорядок дня, он составит тебе план))очень удобно❤️
Хахаха я так и сделала ахаххаха
Но подумала , что я Ужасная женщина и лучше спрошу тут , а не у робота ахаххаха
@kimka.o, ты думаешь, что тут сидят эксперты 😁сплошь и рядом?Каждый случай индивидуален, нужно учитывать все факторы)но в целом, он правильно рассчитывает ВБ и ВС
Мы с 8 -9 встоем , тихий час если в 8 то с 12 , если в 9 то с 13 , 15-16 просыпаемся и на сон в 20-20:30