Как стресс влияет на лактацию: психология грудного вскармливания
Молоко — это не только про тело. Это про состояние. Когда внутри тревога, напряжение, недоверие миру — тело сжимается, и вместе с этим снижается поток.
Можно пить чаи, добавки, соблюдать режим… Но если внутри страх и контроль — этого недостаточно.
Всё дело в окситоцине. Этот гормон отвечает за отдачу молока, но он мгновенно блокируется кортизолом (гормоном стресса). Лактация напрямую связана с расслаблением, безопасностью и доверием.
Когда мама выдыхает, перестаёт бороться и чувствует опору — внутри и снаружи — тело начинает работать по-другому. Грудь «отпускает» накопленное, молоко приходит легче, а ребёнок мгновенно считывает это спокойствие.
Поэтому «делай это» — это не про волшебную кнопку. Это про возвращение в точку покоя. Твое тело уже знает, как давать. Доверься ему. И тогда молока становится достаточно.
На своих консультациях я помогаю вам пройти этот путь бережно:
Мы работаем над тем, чтобы разблокировать зажимы в теле, которые физически мешают свободному течению молока.
Мы идем в «корень» — в голову. Прорабатываем убеждения и установки, которые создают фоновую тревогу и заставляют вас сжиматься.
Ваше материнство не должно быть вечной борьбой. Оно может быть в радости и изобилии, когда внутри наведен порядок.
Есть одна фраза-настройка, которую я даю каждой маме на первой встрече — и она меняет состояние в моменте, позволяя молоку прийти.
Хотите забрать этот инструмент для самопомощи прямо сейчас?
Ставьте «+» в комментариях, и я поделюсь этой фразой с вами в личных сообщениях! 👇
Комментарии
Помогает ли музыка в наушниках отвлечься во время схваток?
Девочки, кому-нибудь музыка в наушниках помогла отвлекаться во время хваток? 🎧Или там не до нее? Уже дня 3 внутри тревожное чувство, что вот-вот скоро поеду в роддом. Хочется постараться отвлекаться и обойтись без обезболивания, если это возможно. 🧘🏻♀️ Ещё взяла с собой массажный мяч, чтобы если что сжимать его в руке, и не напрягать все тело.⚾ Может быть есть еще способы облегчить ощущения?
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Что странного успокаивает вас при тревоге и стрессе?
Какая самая странная вещь вас успокаивает?Меня вот реально может успокоить сигарета. Но это скорее банально. Но вот что для многих реально будет странно,меня успокаивают ужастики. Прям вот самые страшные. Не романтика, не комедии, не мелодрамы… а психология + хоррор.Не знаю, почему так работает,когда внутри тревога, хаос, мысли скачут включаю страшный фильм и мне прям становится легче. Может потому что переключаю фокус. Может потому что чужой страх поглощаю, не свой. Может потому что напряжение ...
Фразы родителей, которые вы не скажете своему ребенку
Фраза ваших родителей, которую вы никогда не скажете своему ребенку?
Я начну: «кто это будет доедать? у нас 🐷 дома нет»
Вы знали как избавиться от икоты? А я сама не знала… пока врач скорой помощи мне не сказала.
1) стоя вытягиваете руки вдоль тела, и сжимаете пальцы в кулак, сжимаете и разжимаете итак раз 30.
2) При этом дышите глубоко через нос. Вдох и выдох и сжимаете пальцы в кулак!
Уже 5 раз мне помогает это)
Мб быть кому то это будет полезным)
+ хочу