Какие упражнения Кегеля помогают при недержании после родов
Девочки посоветуйте упражнения для тупых 😅 с техникой для укрепления тазово дна
Или что вам помогло ?
И сколько нужно времени что бы проблема с недержанием исчезал 🥲
Хочу прыгать на скакалки но не могу 🫣☹️
Светлана·
Мама подростка
Недержание мочи после родов — распространённая проблема, которая возникает из-за ослабления мышц тазового дна, повреждения нервов или изменения анатомического положения органов малого таза. Важно не откладывать визит к врачу (гинекологу или урологу), так как раннее обращение повышает шансы на быстрое решение проблемы.
Светлана··
Мама подростка
Упражнения Кегеля. Направлены на укрепление мышц тазового дна. Нужно напрягать мышцы, как при остановке мочеиспускания, удерживать сокращение 5–10 секунд, затем расслабляться. Выполнять 3 раза в день по 10 повторений. Начинать тренировки можно в разные сроки в зависимости от способа родоразрешения и состояния женщины.
Светлана··
Мама подростка
Биологическая обратная связь (БОС-терапия). Помогает научиться контролировать мышцы тазового дна с помощью специального аппарата
Светлана··
Мама подростка
Уже год прошёл после родов, думаю вам нужна хорошая помощь врача
granada·
Несколько лет занимаюсь, но до конца проблему не искоренила. Думаю над операцией
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
😱😱😱
Элла ·
Сначала сходите к гинекологу, он посмотрит есть проллапс в влагалище. Если его нету и все у вас там нормально, идите к урологу. Уролог с своей стороны смотрит и назначает сначала медикаментозное лечение (мне прописывали Везикар), но вам может что-то другое пропишет. Если лечение поможет, то супер, если нет, то обратно к урологу и уже думать, нужна операция или другое лечение.
Вообще, дело не быстрое. Вам выпишут кучу анализов. Лечение тоже долгое. Я пила таблетки 3 месяца.
Если операция, то они там сетку ставят какую-то, чтобы мочевой поднять/зафиксировать.
Светлана Выдай·
Мама сына (4 года)
Только не Кегеля. Это зловещее зло для вашего тазового дна.
В любой непонятной ситуации делайте тазовые часы 😄 по времени не могу сказать. Нет такой проблемы, но тазовые часы делаю каждый день по несколько раз как только оказываюсь в горизонтальном положении.
Вообще через пол года после родов покупала тренировки у Виктории Боровской. Это основоположник тренировок по тазовому дну в России.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
А не подскажете технику часов ? Может видео
Я как то пробывала мне было не особо понятно
Светлана Выдай··
Мама сына (4 года)
я у той же Боровской в платных тренировках училась.
Вот это вам подойдёт.
Набор тренировок: Базовые тренировки от недержания после родов, нагрузок и стресса https://share.google/hUATYYsVXxk6nJptt
Операция вам так же даст временный эффект, если мышцы слабые.
Екатерина ·
Мама сына (7 лет)
Я сделала операцию, проблема ушла)
Darya··
Мама дочки (2 года)
Сколько времени восстанавливались? Как операция прошла?
Екатерина ··
Мама сына (7 лет)
восстановилась очень быстро, на третий день после операции пошла на работу) все прошло хорошо, без осложнений https://mom.life/post/6895e114f8cbf90f442c71a8 вот здесь можно почитать подробно