Рецепт творожного завтрака и тренировка для мамы: быстро и вкусно

Доброе утро ☀️

Завтрак:

Закидываем творог на сковородку, выпариваем жидкость, добавляем яйцо, сыр. Перемешиваем. Минут 10 и готово. На вкус получается как хачапури)

До этого пробовала другую последовательность. Интересно, что ингредиенты все те же, но вкус получается другой.

Тренировка

Среда - 15 мин

Ягодичный мост с паузой - 3 × 12

«Мёртвый жук» - 3 × 12

Гиперэкстензия лёжа - 3 × 12

Планка на прямых руках - 2 × 30 сек