Гестационный диабет: как держать сахар в норме на 10 неделе беременности
Всем привет, подсказали данный ресурс как место общения беременных.
В 10 недель поставили диагноз гсд беременных, глюкоза была 5.4 .
Купила глюкометр, вот 5 дней как на диете. На тощак не получается держать в норме сахар, в течение дня ещё привыкаю к диете и пробую что то новое, и смотрю как на это реагирует сахар.
Из круп могу перловку, гречку, киноа, булгур спокойно. Из овощей всё подходит, а вот фрукты пока не могу подобрать адекватные, вроде и сорта беру разрешённые,но сахар скачет. Яблоки и груши мимо, киви тоже, авокадо тоже. Вот так я не знаю пока что же мне есть кроме овощей на перекус да и в принципе. Мясо пока нормально котлетки на пару и свинину делала отлично зашли, сахар не скакнул. Буду пробовать дальше. Ну и ждёт мня прием эндокринолога. Почему сразу не отправили- не знаю.
А так жду первый скрининг,чтоб понять как же там поживает малыш.
Из побочек ещё низкий гемоглобин,но у меня железолефицитна анеми всю жизнь, буду поднимать. И чего то желчный балуется. Билирубин повышен,хотя не должен, сегодня на УЗИ пойду глянут что там такое, пока Хофитол пью для лучшей выработки.
Про гсд интересно послушать кто как держится, я пока только начала этот путь, только понимаю какие продукты повышают у меня сахар,хотя разрешён)) а я пока только худею и балдею от этих постоянных записулек и проколов пальцев))) #первыйпост
Комментарии
Резервная ссылка на канал в MAX ссылка
Болталка ссылка
Это дублёры, на всякий случай. Пока канал в стадии дублирования постов
В ТГ есть чат гсд болталка, там зайдите, все в закрепе есть, если останутся вопросы, пишите, девочки всегда помогут и ответят.
Вам фрукты думаю рано еще вводить, либо вводить так: классический йогурт без добавок, немного сах зама (фит парад в зеленой упаковке номер 7) и туда покрошить 1 фрукт. И как салат съесть. И посмотреть. Любой фрукт нужно прикрывать белком. Они летучие. В тг посмотрите чаты по гсд, их несколько, там много рецептов. Увы, но с фруктами на гсд печаль.
Вот я и не поняла почему фрукты вроде разрешённые, а не получается с ними. Буду пробовать с греческим йогуртом. Спасибо.
@skynet.olya, я сама не вникала особо, но там хоть и естественные, но сахара. Поэтому, может. Это дичь, конечно, когда в беременность нельзя фрукты в большом количестве, но увы, вот так. Попробуйте по одному вводить под прикрытием белка.
Чтобы углевод лучше «проходил» и не давал резкого скачка сахара. Будь то крупа разрешенная или фрукт - неважно. Добавляйте в каждый прием пищи белки/клетчатку. Они замедляют глюкозу.
Причем сначала скушать белок/клетчатку, а потом углевод.
Это не 100% гарантия, но в большинстве случаев помогает + полезно.
Например, на обед отварили макароны, пожарили котлеты/рыбу и добавили к ним салат огурцы/помидоры. Поели чуть салата, а остальное уже все вместе.
На перекус захотели фрукт - скушали перед этим творог (от 5%).
И так далее :)
@skynet.olya, главное, чтобы список был не по столу номер 9 - он не подходит для гсд (но его упорно назначают)
если хотите - присылайте, посмотрим тут все вместе, точно ли там рекомендации по диете
и верно ниже написали про чаты в тг по гсд - там очень много информации, разбор питания, рецепты, тарелки, продукты и тд.
@naleshamaus тг умер у меня , даже прокси работать не хочет, я искала просто информацию что можно при гсд и начала с круп и овощей, не смогла просто удержаться от яблок и груш, очень уж не могу без фруктов, а они в списке разрешённого,но вот не правильно поняла как кушать их))
@skynet.olya, поняла
тогда, если что, можно найти Клинические рекомендации по ГСД (они единственные и есть в свободном доступе)
там язык тяжелее тк это документ, но есть таблица продуктов и правило тарелки расписано, и частота приемов пищи)
У меня крайне специфически на все сахар реагирует. Сложные углеводы — вообще нет, на гречу до 10 поднимался, на рис. По итогу нах от них отказалась, т.к и в обычной жизни отдаю предпочтение гарниру из овощей. На сладкое сахар куда ниже, но для подстраховки я ем его после белкового и салатов.
Вам могу посоветовать пробовать не фрукты, а что-то связанное с жирами, в меру, естественно. Это какие-нибудь орешки, шоколад, есть куча сладостей без сахара, они не многим дороже обычных в сети магнит. У меня нет на них вылетов, без фруктозы которые. Тоже штука безопасная и лично я не увидела сильной разницы по вкусу
@skynet.olya попробуйте малину или киви. Там много клетчатки, она регулирует уровень сахара
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Попробуйте еще может брауни RawLife, вкус двойной шоколад очень советую. Вкусно, чистый состав без химии и сахара. Оптимальный перекус для похудения тк легко вписывается в рацион в отличие от обычных сладостей)