Что пить для сна и снятия тревожности маме младенца

Девочки, поделитесь пожалуйста, кто что пьет для сна и снятия тревожности? С появлением дочи моя тревожность х10 стала 😂 ночами не могу уснуть, прям долго засыпаю. Кушаем каждые 3 часа. Пока я усну уже опять надо просыпаться 🥲 хочу ложиться с дочей и чтобы сразу вырубало меня. Днем тоже не могу спать вообще . Но я дико устаю и не высыпаюсь 😵‍💫 при этом не могу уснуть, когда есть возможность.