Как избавиться от холки и головной боли: мой опыт за год

Как изменилось положение моей шеи за год

В прошлом году у меня была холка, шея уходила вперед, кружилась и часто болела голова🥲 Я даже ходила к терапевту из-за этих болей, на что мне обьяснили что из-за шеи нарушено поступление кислорода в мозг и поэтому кружится голова и боль возникает🤯

После с сентября прошлого года я начала регулярно заниматься дома. Сначала у меня уходил вес, осанка практически не менялась. Потом начала больше внимания уделять шее, прогресс пошел, но потом через некоторое время опять происходил откат и так по кругу.

Долго пыталась понять в чем дело и оказалось все из-за выученного паттерна движения в повседневной жизни. Тело автоматически принимало ту позу по привычке. Стала замечать, к примеру за рулем сидела выдвинув шею вперед, задрав подбородок чуть вверх. Когда шла куда-нибудь, сидела та же самая картина.

И когда замечала это, специально вытягивалась на несколько секунд макушкой вверх, удлиняя заднюю поверхность шеи (тут подробнее писала как это сделать)

ссылка

Плюс подключила массаж мфр мячом.

Ну конечно ежедневно делаю несколько упражнений

И результат есть😍👏🏻

Голова сейчас практически не беспокоит, головокружения тоже прошли👍🏻 Поэтому если у вас часто болит и кружится голова возможно это связано с неправильным положением шеи🤔