Панические атаки: симптомы и причины. Как отличить от стресса?
Панические атаки.
Как они проявляются у вас?
Что вы чувствуете во время них?
Почему запускается это состояние?
Я во время ругани и споров (я не конфликтный человек, но все мы люди…) испытываю дикий холод и трясучку, которая не отпускает какое то время, пока не успокоюсь от переживаний.
Интересно, это ПА? Или это что-то другое?
Комментарии
У меня сначала начинается так : я буду начинаю уходить с реально мира , я перестаю слышать всех вокруг , сильный жар по телу то ли холод, сердце начинает сильно биться, онемение , воздуха не хватает , не могу сосредоточиться ни на чем , уши закладывает . Будто сейчас упаду в обморок .
Когда мне очень страшно, например крайний раз было в кресле стоматологическом, ватные ноги, учащенное сердцебиение, воздуха не хватает, пальцы ватные, обоморочное состояние
Возникает спонтанное ощущение, что вот-вот потеряю сознание и умру, начинает всё кружится, внутренняя дрожь, холодный пот и чувство жажды. Помогает ущипнуть себя и хорошенечко растереть мочку уха, чтоб прям больно было. Я только так спасалась. И ношу с собой атаракс на всякий случай
Чувство нарастающего страха, слезы и сбитое дыхание, пытаешься себя успокоить, а еще больше как-будто загоняешь. Выхожу из этого дыханием 4-2-6 сек вдох, пауза, выдох
Сердце колотится сильно
Немеет одна сторона тела
Не хватает воздуха, даже если окно открыто
Ужасный страх смерти
Давление поднимается высокое
У меня были год панические атаки после инсульта
Ужасное это состояние паники ,нехватки воздуха,тебя будто обездвиживает страх .Как вспомню, так вздрогну.
Сердце в горле колотится, воздуха не хватает. Страх по нарастающей
воздуха не хватает,хоть у окна стоять буду полной грудью дышать,а воздуха все равно не хватает,задыхаюсь
очищенное сердцебиение и дикая паника,будто я умираю
возникает в машине,в общественном транспорте до такой степени было,что я уже года два не езжу на общ транспорте.
в машине иногда ,если тесно мне.
и когда перенервничаю.
и если глухая тишина,я если одна дома всегда на фоне сериал / фильм.
спасаюсь тем,что переключаю фокус. начинаю резко на все предметы в доме смотреть и проговаривать как они выглядят,какого цвета… выглядит странно,но я переключаю себя так
"Забываю" как дышать, будто что то давит на грудь и я не могу вдохнуть полноценно. Страх, слезы, иногда немеют кончики пальцев на ногах. Бросает в холодный пот.
У меня после смерти папы началось. Бывало что просыпалась в таком состоянии посреди ночи.
Возниккет спонтанно, от чего вдвойне страшно.
@dilara_maa дышать. Умыться холодной водой, открыть окно. Массирую руки или прошу кого-то, кто видел такое моё состояние уже знают как помочь. Нужно перевести на физическое состояние - температуру вокруг изменить, ущипнуть себя. Кому что помогает
@yuliaserg120196, @bumusli, @yes.it.s.me, @qpwlk, @anzhela20, @_mamalysha_, @asselyaaaaaaaa,
Спасибо, что поделились.
У всех примерно одинаково проходит. Капец конечно 🫂🫂🫂
Мое состояние не похоже на ПА, в таком случае. Но тоже состояние беспонтовое накатывает.