Эмоциональная зависимость в отношениях: признаки, причины и как выйти

Все чаще я стала замечать здесь посты о том "как помочь сестре/подруге выйти из абьюзивных отношений?"

В этой связи, хочу рассказать о Зависимых отношениях.

Я без него не могу, Он— смысл моей жизни, Если он уйдёт, я умру- все это тревожный звоночек и признак эмоциональной зависимости в отношениях.

Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором человек ставит партнёра в центр своей жизни, весь мир влкруг него, в жертву приносятся собственные интересы, границы, часто психическое и физическое здоровье. Признать свою ценность возможно только через одобрение другого. Настроение и самооценка напрямую зависят от слов и действий партнёра. Испытывая страх одиночества, человек готов терпеть неуважение, манипуляции или даже абьюз, лишь бы не остаться одному. Он отказывается от хобби, друзей, карьерных возможностей ради партнёра. Контроль в этих отношениях занимает важную роль, либо сама личность пытаетесь контролировать партнёра, либо он контролирует ее. Еще это идеализация партнёра, игнорирование его недостатков, оправдывание деструктивного поведения и даже "я действительно пересолила борщ, конечно, он разозлился, что ему оставалось". Это потеря себя, чего хочу я не понятно, свои желания сливаются с желаниями партнёра. Эмоциональные качели с резкими перепадами от эйфории (Он написал мне!) до отчаяния (Он не отвечает уже 2 часа- он не любит, все кончено ).

Почему так происходит?

Корни зависимости часто уходят в детство (да, снова):

* недостаток безусловной любви, поддержки, принятия;

* гиперопека или, наоборот, эмоциональная холодность родителей;

* опыт травматичных отношений, где привязанность ассоциировалась с болью;

У этих людей огромная дыра в груди, которую они пытаются закрыть другим человеком.

Важно понять, а что же такого дает партнер, когда мне с ним хорошо, что я готова терпеть все остальное. Из чего состоит это "хорошо". Как правило, это внимание - он заметил мое существование - иногда этого бывает достаточно для того, чтобы провалиться в зависимость; забота (он когда-то купил мне кофе/открыл дверь)- часто это даже не присутствует постоянно, просто когда-то произошло.

Говоря языком Транзактного анализа, в подобных отношениях в основном преобладает эго-состояния Ребенка, который отчаянно жаждет любви, внимания и заботы и ради этого он готов стерпеть все.

Для того, чтобы выйти из таких отношений и не попасть в них снова, необходимо взрастить внутреннюю опору, независимость, самоценность. Увеличить внутреннего заботливого Родителя, рассудительного Взрослого, напитать и поддержать Ребенка так, чтобы он мог различать истинные потребности. Это долгая и сложная работа, но результат всегда того стоит.

Если остались вопросы, задавайте)

#psy_po_berny