Как похудеть после зимы: личный опыт мамы на прогулках

Насчет питания знаю.

Но без спорта все равно фигура не та.

Не скажу что я фитоняша.

Но качество тела с нагрузкой,и просто с чистым питанием очень все таки разное.

@maria_04.10, ну пока начать так,а потом уже и до спорта дойдешь🙌🏻

@kto_tyt_bez_greha, тут не совсем зависит от меня.

Я астматик,и у меня этой зимой сильно обострилась астма.Нужно дождаться ремиссии стабильной,чтобы опять заходить в спорт.

Поэтому пока все тренировки пришлось убрать.Весь спорт на дыхании завязан,поэтому пока только прогулки.

Но я стараюсь не унывать)

Значит так и нужно и должно быть)

Это знаю да.

Поэтому несколько лет стабильно в спорте.

Чтобы можно было вкусно есть.

Без зажоров конечно и лишнего.

Но чтобы расход калорий был выше потребления.

Тут понимаю что лишнее наето😔

@maria_04.10 ну только пешие прогулки,без питания никуда.Если дефицит не создавать,вес к сожалению не уйдет((А если бжу соблюдать будете так тело будет в хорошем состоянии.Сложно конечно с питанием,но это единственный выход.Я так худела,сейчас сложно взяться за питание,сократила конечно количество сладкого.Но вот считать калории и ещё по бжу,уже сложновато.Но у меня вес в норме,но всё равно не то что до родов конечно

Мне пока нельзя заниматься спортом.

Вообще у меня на постоянной основе силовые/функционал.

Но тут подвело здоровье.У меня очень обострилась астма.

А весь спорт выстроен на дыхании.

Пока нет ремиссии-мой максимум это неспешные прогулки.

@maria_04.10, а не пробовали плавание. Просто у меня дочки была аллергическая предастма, и действительно плавание ее «выпровило». Знаю еще мальчика которому футбол помог скорректировать уже существующую астму🙏

Но конечно это должно быть не в «обостренный» период🙏

Здоровья вам!

@kisusha_star, плаванье хорошая вещь,но тут да,не в период обострения.

Договариваюсь с организмом)

Очень не хватает тренировок😣