Как справляться с тревожным расстройством во время беременности
девочки с генерализованным тревожным расстройством!
как вы справлялись с ним во время беременности?
ситуация: последние несколько месяцев мы с психиатром пробовали разные схемы лечения и нашли правильную, да такую, что жизнь заиграла новыми красками, я будто стала полноценным человеком. стала нормально засыпать впервые за 6 лет, ездила на машине, перестала сталкиваться вообще с приступами тревоги. и тут я узнаю, что беременна. естественно, терапию мне отменили. мягко, постепенно, но вот уже три дня я без всего. и я буквально чувствую, как меня поглощает это состояние. я опять засыпаю по 2 часа, сплю в общем дай бог 4, гоняю мысли, а не случится ли что-то в садике с дочкой, опять до котиков боюсь ездить на машине. я уж не говорю про общую тревогу на фоне беременности.
у меня осталась психотерапия, но эффект кратковременный, я не знаю, как я выхожу эту беременность и мне страшно от мыслей, что еще 9 месяцев будет так, как сейчас.
скажите, что вам помогало? помогало ли? я в тупике, кажется.
Екатерина·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Может какие-то растительные успокоительные? Ну и психотерапию увеличить. Сколько раз в месяц вы общаетесь в психологом?
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
@terrikpanterik, ну они имеют накопительный эффект и пока вы беременны, нужно хотя бы как-то снижать тревожность. Медитации, йога, музыка не пробовали? Если есть эффект от терапии, встречайтесь почаще
Таня··
@katelovetima медитации не пробовала, походу, придётся начать. а музыка только тяжелая в приступы помогает. спасибо за рекомендации.
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
так же попробуйте уйти в физику, прогулки, может небольшие пробежки. Сейчас весна, почаще выбирайтесь куда-то с подругами, мужем...
Екатерина·
А что вы пили до берем? У меня по, ле первых родов были жуткие пан атаки. Я из дома не выходила одна. Мучало давление то туда то сюда, тахиакардия, головокружение и тд. Справлялась сама, начала ездить на велеке и нагружать сердце и немного стало лучше, сейчас бывают такие састояния, но намного легче.
Таня··
венлафаксин + хлорпротоксен. это то, что работало. но если от отмены хлора я ничего не почувствовала, то без ад накрыло жутко. я долго справлялась сама, но было плохо - совсем перестаю спать. но с тревогой я всю жизнь живу, а вот с отсутствием сна всего 6 лет, и вот оно самое критичное.
Людмила··
Мама дочки (9 лет)
с венлафаксина в принципе тяжело слезать. У меня недели три был синдром отмены. Причём, после ухода на минимальную дозировку.
Дайте себе немного времени, потом будет полегче
Таня··
а я и не знала, что тяжело, если по схеме. надеюсь, станет лучше, спасибо!
Ольга·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А сколько вы пили лекарства?
Таня··
новые, которые мне подошли, всего в районе 3 месяцев. это почти ничего, курс был рассчитан на год-полтора(
Jule·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
Ну я с тем же самым живу без таблеток. Что я могу вам сказать, когда есть чем занять бошку этих мыслей нет. Меня всегда спасала работа, но в декрете ее нет. Говорят что в какой-то момент гормоны берут верх и беременная становиться блаженной, остается ждать. И занимать себя делом.
Таня··
а я тоже жила без таблеток, мне казалось, что норм, но я зеленая была. только через год, имея на руках маленького ребенка я перестала спать от слова совсем - 2 часа за двое суток. с подобным я могла передвигаться только по стене, не советую никому. рано или поздно это закончится большой бедой. если бы можно было "занятием башки" избавиться от острой бессонницы, все бы это и делали, беда в том, что это не рабочий совет.
Евгения·
А с психологом не работали? Хотя бы практики которые бы временно снимают состояние получить, а может и проработать корень.
У меня не стоял диагноз, но панические атаки очень жить мешали. Работа с психологом помогла.
Таня··
а какие практики, если не секрет?
Евгения··
что нибудь типа круг отдачи, как его ещё называют, я хз.. Надо в теле почувствовать тревогу, визуализировать ее( как выглядит,какого цвета, размера, что она чувствует если чувствует) и потом переместитьь ее из себя в круг( шар) он может быть любого цвета, размера, как уж ваша псизика представит, затем этот круг замкнуть , как бы что бы ваша тревога внутри шара оказалась, сжать и убрать из системы( посмотреть как улетает, исчезает, это у кого как психика видит) но вы должны перестать его ощущать.
Таня··
спасибо!
Дарья·
Я отменила ад перед беременностью (было эко), думала придётся вернуться на них, но почему то я себя без таблеток чувствовала замечательно) но не сразу, где то после 10 недели. Через 4 месяца после родов с удвоенной силой всё вернулось (
Дарья··
@lari25 мои не были разрешены в беременность
Таня··
вы мне дали надежду, у меня срок еще совсем маленький) но я настолько хорошо знаю эти "первые звоночки", что у меня заранее паника.
Дарья··
не накручивайте себя раньше времени, думайте о малыше)
Мария·
В ожидании первенца
Ещё до беременности обращалась с чем то подобным к специалисту, назначили препараты золофт и атаракс. Честно, от них мне становилось только хуже, панички никуда не делись + чувствовала себя наркоманом 🤦♂️ очень сложно было с собой совладать.. Поняла, что мой вариант справиться самой, взять себя в руки. Через пару месяцев получилось забеременеть ☺️ и эта ответственность за малыша мне ОООчень помогла))
Так что желаю вам терпения и сил!
Колорист 👱♀️Лариса··
От атаракса такие побочки((( голова тяжелая , спать хочется , ходишь как наркоман 🤦🏽♀️
Два дня попила и бросила .
ProstoMash··
Мама сына (10 лет)
индивидуально. У меня нет побочек от атаракса. Я пила курсом 3 месяца где-то, или 2. По 2-3 штуки в день, и меня даже не рубило.
Привыкла.
А если шас выпью половинку, то вырублюсь) но просто хорошо посплю, с кайфом высыпаюсь.
Янина Анестезист·
Многодетная мама (6 детей)
Может золофт хотя бы? Его можно при беременности и гв. Мне он подошел хорошо
Янина Анестезист··
Многодетная мама (6 детей)
@prostomasha, да, я только так справляюсь) мой психиатр в курсе . Все отлично
Янина Анестезист··
Многодетная мама (6 детей)
Мы правда все это проговорили и подписали добровольное информированное согласие на прием препарата мной. Но я ей доверяю и спокойно принимаю его
Таня··
мне золофт не подошёл, но психиатр, когда отменял препарат, намекал, что возможно придётся прибегнуть. ну что ж. я уже на все согласна, не хочу обратно в эту дыру